分享一下个人这些年小小心得供参， 几乎网络上买的到的健身补剂小的都吃过了， 连什
么 燃脂剂，蒺蔾皂苷，玛卡都有...
至少95%补剂都无效骗钱的，唯一有感的就氮泵(燃脂剂吃了每次都全身发热，怕肝肾坏掉
就丢了)。
但有效的东西用量需越来越大，因为身体会渐渐适应，氮泵第一次用仿佛浩克上身，精神
注意力满载， 之后用量越来越大但却越来越无感，可能威尔钢,犀利士壮阳药也是这样吧
？而且你的肝肾撑得住吗?
甚至长期服用高浓度的维他命，会不会也一样影响到身体本来正常的生合成?
而且高浓度的维他命难到就没副作用吗?
google研究高浓度维生素B致癌一堆，
：大剂量地补充维生素B6与B12会导致糖尿病发生风险的升高!
https://kknews.cc/health/bogxrj9.html
https://healthylives.tw/article/5nvar141lj9.html
健康食品的套路：厂商拿钱请学者设计不合理的条件发paper(如牛樟芝是以万倍萃取高浓
度去做的，正常人有办法吃1万公斤吗？临床试验还会造成肾脏损伤)，甚至直接捏造数据
上期刊，再断章取义买新闻来广告行销。
个人停掉所有补剂，健康食品(包括乳清蛋白也不喝了)一年的心得， 血压从原本的140降
到到110， 而且日常精神变得比较稳定不会上下起伏。
如果只是单纯练健康，就停掉补剂吧， 毕竟厂商不会把副作用告诉你的， 从天然的原型
食物去摄取， 把钱花在这些新鲜健康的食物上 才是正确的!