各位健身房的前辈们好，肥宅第一次在健身版第一次发文，有任何发文格式错误请多多包涵
如题啦，肥宅我刚加入健身房的行列，可是我的工作是在pub的，平常都是晚上11-早上5.6那边，我听说肌肉要生长，除了吃跟练，足够的睡眠也是必要的，那像我这样的工作会影响肌肉生长吗？？
作者:
ph1142002 (SPatacusTAR)
2020-01-31 22:18:00你把你想成时差地区就好了
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-01-31 22:39:00睡眠时间跟品质的影响大大于时差
作者: jim543000 (玄黄无极) 2020-02-01 00:46:00
有 差很多
还OK吧，我在莴苣有认识一个大夜班的，也练蛮壮的他说重点是睡眠充足和品质，早上睡觉不要照到阳光，不然会让身体以为该活动了，会睡不好
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2020-02-01 02:01:00会
下午会遇到一个bar老板在练,身材像厚版的Mcgregor
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-02-01 08:24:00日夜颠倒都不怕早死了 还怕没肌肉？
我跟你讲，日夜颠倒不是重点， 重点是每天睡眠不足。你会累到完全不想练
作者:
kissung (天堂鸦)
2020-02-01 11:16:00Yes man
作者:
longya (嗯)
2020-02-01 12:17:00如果我说会影响难道你就会辞职吗
作者:
Audien (Audien168421)
2020-02-01 13:44:00正常作息也一堆肥宅啊 没有什么不可以啦
感谢以上大大的建议，近期之内应该没有打算要换工作，不过得到的结论是，有充足跟良好的睡眠品质，那还是可以练得好的
作者:
Linares (TaeyeonSone)
2020-02-01 19:05:00自己睡不睡好自己知道，跟颠倒无关