[问题] 日夜颠倒的工作会影响肌肉生长吗？？ swqswq2009 PTT批踢踢实业坊

[问题] 日夜颠倒的工作会影响肌肉生长吗？？

楼主: swqswq2009 (Navy-Bill) 2020-01-31 21:52:05

各位健身房的前辈们好，肥宅第一次在健身版第一次发文，有任何发文格式错误请多多包涵
如题啦，肥宅我刚加入健身房的行列，可是我的工作是在pub的，平常都是晚上11-早上5.6那边，我听说肌肉要生长，除了吃跟练，足够的睡眠也是必要的，那像我这样的工作会影响肌肉生长吗？？

作者: kgblbarbar (老米) 2020-01-31 22:00:00

你没说你睡几小时，无法推测

作者: ph1142002 (SPatacusTAR) 2020-01-31 22:18:00

你把你想成时差地区就好了

作者: adaplant (阿达不累) 2020-01-31 22:39:00

睡眠时间跟品质的影响大大于时差

作者: hodyangel (丹灵) 2020-01-31 22:52:00

上班6个小时,其他醒著的时间多揶一些睡觉吧

作者: skykenny611 (阿透) 2020-02-01 00:32:00

有喝酒就有差了

作者: p23j8a4b9z (我是小牙签~) 2020-02-01 00:39:00

馆长都能练了应该是还好吧

作者: jim543000 (玄黄无极) 2020-02-01 00:46:00

有差很多

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-02-01 01:16:00

还OK吧，我在莴苣有认识一个大夜班的，也练蛮壮的他说重点是睡眠充足和品质，早上睡觉不要照到阳光，不然会让身体以为该活动了，会睡不好

作者: aggressorX (阿冲) 2020-02-01 01:22:00

绝对可以练啦影响可能因人而异

作者: b54102 (可问江湖顶峰) 2020-02-01 02:01:00

会

作者: OverRaven (乌鸦) 2020-02-01 02:03:00

当个滴酒不沾的美籍吸血鬼大概就没问题了

作者: Macho866 (哈迪) 2020-02-01 03:12:00

下午会遇到一个bar老板在练,身材像厚版的Mcgregor

作者: Marchqoo02 (小方) 2020-02-01 04:34:00

睡眠时间固定影响比较不高

作者: boy1031 (泽泽) 2020-02-01 08:24:00

日夜颠倒都不怕早死了还怕没肌肉？

作者: karate2007 (karate) 2020-02-01 09:12:00

搞不懂人家好好问问题也要嘘是在想什么？

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2020-02-01 11:08:00

我跟你讲，日夜颠倒不是重点，重点是每天睡眠不足。你会累到完全不想练

作者: kissung (天堂鸦) 2020-02-01 11:16:00

Yes man

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2020-02-01 11:18:00

会啊不然竹科工程师怎么都是啤酒肚

作者: panda80911 2020-02-01 11:25:00

稳定才是重点，所以轮班伤身阿。

作者: longya (嗯) 2020-02-01 12:17:00

如果我说会影响难道你就会辞职吗

作者: Audien (Audien168421) 2020-02-01 13:44:00

正常作息也一堆肥宅啊没有什么不可以啦

楼主: swqswq2009 (Navy-Bill) 2020-02-01 15:53:00

感谢以上大大的建议，近期之内应该没有打算要换工作，不过得到的结论是，有充足跟良好的睡眠品质，那还是可以练得好的

作者: aa24225085 (小外野手) 2020-02-01 17:22:00

馆长不也日夜颠倒.......

作者: Linares (TaeyeonSone) 2020-02-01 19:05:00

自己睡不睡好自己知道，跟颠倒无关

作者: GankedByMom (我被妈Gank) 2020-02-02 20:45:00

他妈有些工作就是要日夜颠倒懂吗屁孩

作者: OverRaven (乌鸦) 2020-02-02 21:17:00

原po准备领红包了恭喜

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