主要是在健身房遇到一样新手村来的
我自己是只有肌酸跟高蛋白，而且要喝不喝的，凭感觉喝，因为觉得自己还在空杠或是低重
量
而他有数十种补品，是健身房教练课程一并购买的(教练离职了)
要了清单有
1.肌酸 2.高蛋白 3.肉碱 4.红花籽油
5.牛磺酸 6.精氨酸 7.瓜胺酸 8.丙氨酸
9.BCAA 10.锌镁 11.丁酸甲脂 12.葡萄糖
13.甜菜碱 14.维生素B群 15.维生素C
16.鱼油 17.硫幸酸 18.维生素E
19.左旋谷氨酰胺
教练给他的观念是这些东西健身来说吃了不会有副作用
有吃有差，吃了就是补
对健身来说有益无害
类似每次两小时身体加分若是1分
吃这些补品就会变加1.05分
累积一年下来，有吃的就会比没吃的增加不少
但我爬了一下健身版
没有人给这种清单耶
所以有点疑问…