[问题] 手腕和手肘痛 asde7777 PTT批踢踢实业坊

[问题] 手腕和手肘痛

楼主: asde7777 2020-01-29 23:48:12

春节期间休息好几天
没去健身房运动
最近右手（惯用手）
转到某些角度后
手腕和手肘都会痛
自己的推断
可能是长期卧推力竭后
代偿所造成的
这边就不讨论姿势的动作有没有标准了
小弟也想追求重量
加上长期自己练没人帮补
只是想请教各位巨巨
有没有跟我一样的状况
或是休息一阵子
还是看医生之类复原的方式
这边小弟祝各位新年快乐

作者: enel1111 (私法制裁者) 2020-01-30 00:09:00

我是左手腕痛天生手腕细小哑铃拿太重手腕关节会痛最近还受伤了降低组数重量不变从八休一变四休一

作者: kingstone21 (kingstone21) 2020-01-30 00:52:00

手腕的话蛮大机率是TFCC，可以看一下相关症状

作者: skykenny611 (阿透) 2020-01-30 07:14:00

前臂有在做放松吗?

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2020-01-30 07:26:00

你都用关节承力手肘痛大概是韧带 (乱猜

作者: tungpayton (改变) 2020-01-30 10:26:00

手腕的伤真的很难好我某个角度出力会痛已经一年了

作者: babyface1977 (风小呆) 2020-01-30 13:13:00

TFCC2年多，好80%

作者: v2266514 (阿龙) 2020-01-31 00:26:00

好好休息，适度放松前臂、手肘、三头、三角肌群和棘下肌

作者: breathman (breathman) 2020-02-04 04:59:00

试着放松手掌与前臂及三头

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