楼主:
HALA0623 ( ωατεγ)
2020-01-29 22:08:16在健身房大部分看到的都是
深蹲、腿推、各式硬举
但好像没看过练小腿的
各位巨巨会练小腿吗
需要加入练腿课表吗
作者:
coga4712 (神手问世间)
2020-01-29 22:13:00小腿不是很吃基因 ？大部分练的效果都不佳所以比较少人做吧
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-01-29 22:22:00踮脚啊
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2020-01-29 22:40:00爽练就练Zzz
作者:
LVE (强尼屁股)
2020-01-29 23:44:00小臂还比较少。噢不。其实有氧更少。
作者:
vovzz (随心所欲)
2020-01-30 05:18:00去练间歇跑最快 亚索800之类 或学大迫杰只用脚尖跑冲刺
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-01-30 05:55:00蹆推机就可以练了
某人不要乱教！用脚尖跑冲刺不要乱练，很容易受伤。亚索800或间歇也是，没足够跑步基础的人不要乱练
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2020-01-30 17:05:00我会，虽然练不粗...
我自己是腿日一定会练小腿欸 WG有蛮多器材可以练小腿腿推机或是史密斯扛杠垫脚练 觉得要酸就一起酸XD
作者:
ppp0978 (你好)
2020-01-31 12:05:00我几乎不练 从小走路姿势关系 太粗了现在顶多做离心的部分 再顺便伸展
作者:
beams156 (beams)
2020-02-01 13:29:00小腿不用练啊本来就粗QQ
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2020-02-08 02:39:00我会练但很少看到跟我一样女生练小腿的