Re: [闲聊] 去年成果 + 新年新目标

楼主: lemonblue (惧美女症)   2020-01-29 11:04:19
也跟健友分享上一年的成果
2019.01.20 => 2019.08.31
Inbody综合评分:71>90(+19)
体 脂 率:28.8%>14.7% (-14.1%)
体  重:86.4kg>77.7kg(-8.7kg)
体重建议:-14.1kg>0(很棒!不用减)
骨骼肌重:35.1kg>37.9kg(+2.8kg)
https://i.imgur.com/HgZZdkR.jpg
https://i.imgur.com/1vYSuwF.jpg
1.然后我11月底再量一次,分数跟8/31完全一模一样.就不另贴了.
2.从12月底A流跟肌肉拉伤休养到现在大概五周练不到10天,
 过年前量的分数是87分....持续退步中....
3.其实我从4月才开始认真练,
 4~6月进行三个月的生酮饮食减脂,7月开始密集一周六练,
 所以也可以说这是半年内的成果.
4.来年希望:身体健康,不要受伤就好 Q_Q
作者: roygb61215 (L.T)   2020-01-29 13:01:00
恭喜 体脂-14好猛
作者: ysz0000 (建林)   2020-01-29 13:55:00
很厉害欸 半年多这样子真的超群 继续保持
作者: qaz1235567 (Yo1235567)   2020-01-29 14:24:00
腿很强
作者: skykenny611 (阿透)   2020-01-29 14:52:00
推~如果能一并附上体态照会更好
作者: iamamo (Amo)   2020-01-29 18:18:00
也想看体态照的变化
作者: cvv00010 (谬论)   2020-01-30 07:51:00
推推,希望能分享更详细的训练内容

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