已经一天一餐四个多月了
进食时间6-8小时
听说间歇断食会清除掉老旧细胞
但我没感觉任何变化
即使一天1800卡 每周慢跑2-3km 也没变瘦
这样算正常吗?
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-01-28 19:03:00会啊，美食恶魔会跑出来
作者:
a931386 (a931386)
2020-01-28 19:10:00你饮食里面有碳水要怎么自噬胰岛素阻抗那么高，身体的油都被保护的好好的
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-01-28 19:20:00一天一餐顶多20：4断食 怎会一餐吃到6小时以上
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-01-28 19:24:00我也看不懂一餐吃六个小时
作者:
Dwccc (小天)
2020-01-28 20:50:00没有身高 体重 体脂率 数值变化参考 是要问什么？另外身体细胞无时无刻都在更新，本来就不可能感觉到什么。
作者:
jimmy9478 (Jimmy 4ni)
2020-01-29 02:44:00我觉得比较难在复食，回复三餐制的时候会一直忘记吃，然后体重一直掉
作者:
john52795 (SilverGuardian)
2020-01-29 09:24:00不会去看批塔喔
作者:
honey2616 (Celinelee)
2020-01-29 10:09:00要算自己的TDEE ,只会保留肌肉量，维持身体机能与健康，老旧细胞没听过啦，断糖可以延缓老化
16:8是一天两餐，你一天一餐，吃6小时，是6小时都在吃？还有水果点心是？？？
作者:
panted (桃园古锥潘)
2020-01-29 19:36:00吃的东西不正确，就算断食身体也不会改变饼干面包是完全不能碰的东西，所以原po的问题在于“吃错东西“，而非断食
作者:
Leftree (KODTP)
2020-01-29 21:15:00饮食内容不正确 建议你做好饮食纪录跟控管
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-01-30 02:05:00就算间断 就算热量算好好 乱吃也没用啦 另外 除了慢跑外 你的训练菜单是?每周慢跑2-3公里???