※ 引述《rick102233 ()》之铭言：
: 主要是在健身房遇到一样新手村来的
: 我自己是只有肌酸跟高蛋白，而且要喝不喝的，凭感觉喝，因为觉得自己还在空杠或是低重
: 量
: 而他有数十种补品，是健身房教练课程一并购买的(教练离职了)
: 要了清单有
: 1.肌酸 2.高蛋白 3.肉碱 4.红花籽油
: 5.牛磺酸 6.精氨酸 7.瓜胺酸 8.丙氨酸
: 9.BCAA 10.锌镁 11.丁酸甲脂 12.葡萄糖
: 13.甜菜碱 14.维生素B群 15.维生素C
: 16.鱼油 17.硫幸酸 18.维生素E
: 19.左旋谷氨酰胺
: 教练给他的观念是这些东西健身来说吃了不会有副作用
: 有吃有差，吃了就是补
: 对健身来说有益无害
: 类似每次两小时身体加分若是1分
: 吃这些补品就会变加1.05分
: 累积一年下来，有吃的就会比没吃的增加不少
: 但我爬了一下健身版
: 没有人给这种清单耶
: 所以有点疑问…
https://tinyurl.com/tj2ogh3
帮你整理了ISSN跟IOC在2018年的回顾:>
ISSN:
https://imgur.com/9jrtR8t
IOC:
[证实有效]
https://imgur.com/sFM3pIu
https://imgur.com/f8kJ3kD
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[可能有效但不清楚]
https://imgur.com/rJctIBx
[体态管理]
https://imgur.com/F04wQXW