楼主:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 14:44:34有耳闻dxa是目前测量肌肉量最准的仪器
平常只量inbody但为了想寻求精确 比较两者误差
这周就约了时间去做自费dxa检查
先附上10月份inbody。
https://i.imgur.com/GQJ1Uh2.jpg
11月份https://i.imgur.com/7pi8oTL.jpg
然后这周一12/2号的dxa
https://i.imgur.com/hFFgotZ.jpg
https://i.imgur.com/TTNhpJz.jpg
https://i.imgur.com/W4OoREV.jpg
https://i.imgur.com/rZrcGcj.jpg
看到实际数据其实还蛮沮丧的
有看过盖伊的影片应该都知道dxa测出来数据
会比inbody低个1～2%
而我不是 我还比在健身房量高出7%
原来自己这么油
22%是我还没进健身房所量的数据差不多（inbody)结果一年至今原地踏步
我有感受处身材的差异 借由从10月11月
Inbidy所测量出的数据感到身型改变
量完11月inbody后的隔2天又自费去做dxa
得到这样的结果 令人蛮灰心的
跟我得知22%体脂肪跟数据认知是有所差距的
https://i.imgur.com/M0AgdfW.jpg
补上身材图
但这也是现今最准的仪器 我还能反驳什么呢
楼主:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 14:59:00也只能这样安慰自己了
作者:
uptool55 (taiwantrash)
2019-12-06 15:04:00看起来没22吧
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2019-12-06 15:13:00自己觉得线条有进步就好了，其他别想太多
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-12-06 15:21:00看起来没有 不过有可能是内脏脂肪
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-12-06 15:34:00影片我没看，但实际上个人经验，体脂肪的部分都是DXA 比inbody高没错(230或370都比过)，
楼主:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 15:37:00不能在用健身房inbody机欺骗自己了还打算每月自费200去做 现在可以省下了自费800去照放射线得到的结果 打击好大：（
作者:
themost (最远)
2019-12-06 15:50:00那么强调体脂真心觉得就是医疗厂商的阴谋 没个标准的东西你的15%跟他的15%不一样 你早上的15%跟你睡前的15%也不同
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-12-06 15:52:00阴谋个毛啦，那东西原本是量骨密度而存在的，只是成分组成能做出来顺便而已，真的会特别去量的人少的很
作者:
themost (最远)
2019-12-06 15:53:00我是指一般大家在讲的体脂风气 不是只这一台
楼主:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 15:58:00Inbody以后可以不必再信吗？15跳到22 应该是超过误差范围了 我真的好奇dxa测出比inbody的人是在哪量的 现在依然崩溃中...
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2019-12-06 15:59:00又没练得多好，干嘛浪费钱一直去量，看镜子不就好了
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-12-06 16:00:00追数字那就是种病态啊，我还是觉得皮尺跟镜子最有用，否则买个便宜又中肯的皮脂夹好了(现在可能也很少人用了)你比较基础错啦，不同测量方式的东西怎么能放在意义比较？ BIA 就是阻抗估算，出来的数值，取决于套用的公式*一起比较
作者:
wed3qla (阿川)
2019-12-06 16:03:00dxa800，想问在哪里照
为啥要崩溃阿== 重点一直都是体态长怎样不是吗？ 会固定一段时间测inbody我觉得就只是检查是不是跟自己要走的方向一样 重点是变化 不是那个体脂几%阿
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2019-12-06 16:06:00你的体脂会写在额头上吗？不会的话这么在意干嘛？
就算出去比赛健美 别人也是看你体态 谁看你实际数字..
这已经超壮吧....觉得不OK的到底有多猛在台湾应该已经前5%惹，难道版上全都前1%??
能得知正确的资讯不是该感到开心吗 至少明确知道自己
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-12-06 16:42:00这样22？可以分享一下你的 FFMI 吗？
走在路上陌生人会知道你体脂多少？练得不错自然有人跟你行注目礼，不要在意数字，照镜子自己喜欢有进步最重要。
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-12-06 17:10:00FFMI 18.9~20.8 这样肌肉量在一般到略高 蛮正常的啊 O_O
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-06 17:27:00
豪扯喔，我都自己看镜子猜体脂然后自嗨
作者:
themost (最远)
2019-12-06 17:36:00那些照片随便标标，你随便信信就行了啦不然你下次蹲著量inbody，结果一定超爽
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-12-06 17:47:00
量出来体脂25的冰块盒腹肌vs体脂15的光滑嫩肚，你选哪个
作者:
hosighle (hosighle)
2019-12-06 17:50:00其实我也觉得实际看起来比较偏向20那张图
作者:
shuo85 (shuo)
2019-12-06 17:57:00觉得偏20 不过镜子重要 数据看看就好
比较偏向20，你肌肉量没15那张高，所以分摊下来你脂肪量偏高，但分母没像肌肉高的那么高
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2019-12-06 18:23:00回答18%哈哈哈我认真的。
看镜子+1 体脂一直都是迷思啊 真的不满意就想办法改善!我女生都290了..加油 健力是条不归路XD
我看很多健身的人要看的是咨商师吧说这样油的人，我也觉得颇呵
到底哪里油...原本po别想太多了 继续练下去就好
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2019-12-06 18:49:00有图有练给推，继续努力以赴打造自己喜欢的样子就好，其他不重要
加油加油 我这阵子也都在减脂 不过舍不得量inbody 上次健身房免费去测18% 但自知是个肥宅还很努力在减 纪录最高三项总和415 不过应该减脂也退步了QQ
拿自己跟职业选手比是想逼死自己吧 肌肉量差三公斤差很多吧，好市多一条鸡胸肉也不到三公斤，你把那些肉贴在身上就知道差多少了
楼主:
h132482 (玻璃)
2019-12-06 22:33:00我一个月都吃将近10公斤的鸡胸或鸡腿肉...固定一天300g鸡胸 低碳日则换成鸡腿
不要太迷失在数字里啦~~~但是看数字的话 我的发现是你跟我同年同月同日生XD
你陷入数字迷思啦，不准就不准，任何机器都有误差不懂你在难过什么？ 若测出来你是9%你会很开心是吗？
作者: daphneH (Daphne) 2019-12-07 01:38:00
数字不用在意，但看照片就觉得体态蛮油的，感觉是很刻意拍照效果营造出来的效果。
作者:
anlick (小野)
2019-12-07 03:52:00照片就跟20%差不多啊.. 一点都不像15 不过在意这做什么?
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2019-12-07 06:30:00真的还好而已啊，20差不多
作者:
Dwccc (小天)
2019-12-07 07:07:00不同机器测出来不同，有啥压奇怪的，机器标准就不同。看趋势就好了。
作者: love8333203 2019-12-07 08:03:00
我头贴测inbody测到26 我也是笑笑
作者:
fuct (添财)
2019-12-07 14:00:00取暖喔？事实就是小油，练的普通，路上人不会看你那种
作者: daphneH (Daphne) 2019-12-07 15:09:00
我想如果原po测DXA结果是比inbody 的体脂低也会发一篇心得文章上来取暖，原po应该先学会调整自由的心态，不要过度执著数字和别人的赞美，数字只是一个参考值没什么意思，事实是原po还有很多进步空间
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2019-12-07 16:00:00机器量22 看起来也是至少20没错，健力目前离比赛还很远，还有很多进步空间，加油吧
作者:
micaca (micaca)
2019-12-07 18:34:00影片本来就怪怪的 目前认识的都dxa 高5%以上另外你照片真的颇像20以上
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-07 18:39:00
练的不错了啦 有图给个推找个机会也来照照看
作者: parkson1 (i want happy) 2019-12-07 20:55:00
身材图挑角度和灯光看起来16-18 有穿衣的很明显20以上
……健身房很多身材很棒的比一比也知道自己肉量不够吧@@
作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-12-08 10:31:00
看起来像20，机器本来就有误差
作者:
ccufcc (皮卡波)
2019-12-08 12:06:00皮脂很难量的准，不推
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-12-08 12:14:00
要拍还是正面拍蟹型比较准
作者:
godswd (正港业徒灵)
2019-12-08 20:21:00除非是超胖瘦下来赘皮很多的人，不然皮脂夹比阻抗推算准确率高的多了，以健身角度来看，皮脂才是大家想看的东西，毕竟内脏脂肪多的人极为少数，只是通常都很残酷很难看(夹起来多少就是多少)