有耳闻dxa是目前测量肌肉量最准的仪器
平常只量inbody但为了想寻求精确 比较两者误差
这周就约了时间去做自费dxa检查
先附上10月份inbody。
https://i.imgur.com/GQJ1Uh2.jpg
11月份https://i.imgur.com/7pi8oTL.jpg
然后这周一12/2号的dxa
https://i.imgur.com/hFFgotZ.jpg
https://i.imgur.com/TTNhpJz.jpg
https://i.imgur.com/W4OoREV.jpg
https://i.imgur.com/rZrcGcj.jpg
看到实际数据其实还蛮沮丧的
有看过盖伊的影片应该都知道dxa测出来数据
会比inbody低个1～2%
而我不是 我还比在健身房量高出7%
原来自己这么油
22%是我还没进健身房所量的数据差不多（inbody)结果一年至今原地踏步
我有感受处身材的差异 借由从10月11月
Inbidy所测量出的数据感到身型改变
量完11月inbody后的隔2天又自费去做dxa
得到这样的结果 令人蛮灰心的
跟我得知22%体脂肪跟数据认知是有所差距的
https://i.imgur.com/M0AgdfW.jpg
补上身材图
但这也是现今最准的仪器 我还能反驳什么呢

镜子最准，别过度在意数字

也只能这样安慰自己了

看起来没22吧

自己觉得线条有进步就好了，其他别想太多

看起来没有 不过有可能是内脏脂肪

影片我没看，但实际上个人经验，体脂肪的部分都是DXA 比inbody高没错(230或370都比过)，

不能在用健身房inbody机欺骗自己了还打算每月自费200去做 现在可以省下了自费800去照放射线得到的结果 打击好大：（

那么强调体脂真心觉得就是医疗厂商的阴谋 没个标准的东西你的15%跟他的15%不一样 你早上的15%跟你睡前的15%也不同

阴谋个毛啦，那东西原本是量骨密度而存在的，只是成分组成能做出来顺便而已，真的会特别去量的人少的很

我是指一般大家在讲的体脂风气 不是只这一台

Inbody以后可以不必再信吗？15跳到22 应该是超过误差范围了 我真的好奇dxa测出比inbody的人是在哪量的 现在依然崩溃中...

又没练得多好，干嘛浪费钱一直去量，看镜子不就好了

追数字那就是种病态啊，我还是觉得皮尺跟镜子最有用，否则买个便宜又中肯的皮脂夹好了(现在可能也很少人用了)你比较基础错啦，不同测量方式的东西怎么能放在意义比较？ BIA 就是阻抗估算，出来的数值，取决于套用的公式*一起比较

dxa800，想问在哪里照

体态最重要阿 自己照镜子满意就好了

为啥要崩溃阿== 重点一直都是体态长怎样不是吗？ 会固定一段时间测inbody我觉得就只是检查是不是跟自己要走的方向一样 重点是变化 不是那个体脂几%阿

你的体脂会写在额头上吗？不会的话这么在意干嘛？

就算出去比赛健美 别人也是看你体态 谁看你实际数字..

美肌开很大的关系吧，感觉线条比较不明显

力量跟镜子才是真的

这已经超壮吧....觉得不OK的到底有多猛在台湾应该已经前5%惹，难道版上全都前1%??

能得知正确的资讯不是该感到开心吗 至少明确知道自己

这样22？可以分享一下你的 FFMI 吗？

走在路上陌生人会知道你体脂多少？练得不错自然有人跟你行注目礼，不要在意数字，照镜子自己喜欢有进步最重要。

FFMI 18.9~20.8 这样肌肉量在一般到略高 蛮正常的啊 O_O

真的体态比较重要 机器量出来的都是浮云

豪扯喔，我都自己看镜子猜体脂然后自嗨

https://i.imgur.com/nWn7UCT.jpg我印象中体脂如同图片那样我看了数据20%体态跟我感觉有差距图片15 %比较像镜中自己https://i.imgur.com/nWn7UCT.jpg我印象中体脂如同图片那样我看了数据20%体态跟我感觉有差距图片15 %比较像镜中自己早知测了会拿么难过 就不该选择去做dxa的看健身房的快乐表至少还能让我心情舒服些现在有了这个经验 我对inbody数据感觉无法继续相信 我很盖伊 当初还真以为测出来会比inbody测出来更低 现在宛如被泼了盆冷水

那些照片随便标标，你随便信信就行了啦不然你下次蹲著量inbody，结果一定超爽

很厉害了，推推！

量出来体脂25的冰块盒腹肌vs体脂15的光滑嫩肚，你选哪个

其实我也觉得实际看起来比较偏向20那张图

觉得偏20 不过镜子重要 数据看看就好

比较偏向20，你肌肉量没15那张高，所以分摊下来你脂肪量偏高，但分母没像肌肉高的那么高

看你练多久吧 说真的健力只有320实在不高

回答18%哈哈哈我认真的。

看镜子+1 体脂一直都是迷思啊 真的不满意就想办法改善!我女生都290了..加油 健力是条不归路XD

我看很多健身的人要看的是咨商师吧说这样油的人，我也觉得颇呵

到底哪里油...原本po别想太多了 继续练下去就好

有图有练给推，继续努力以赴打造自己喜欢的样子就好，其他不重要

https://i.imgur.com/IcnfCwK.jpg补个这一多月的体重走向都以一礼拜0.5～1%速度稳定减适时调整饮食

http://imgur.com/a/VSKhLBi我身高跟你一样练了一年三项成绩跟你差不多而已你比我十岁绝对能有很大进步潜能你年轻我十岁。 很有潜力的

加油加油 我这阵子也都在减脂 不过舍不得量inbody 上次健身房免费去测18% 但自知是个肥宅还很努力在减 纪录最高三项总和415 不过应该减脂也退步了QQ

拿自己跟职业选手比是想逼死自己吧 肌肉量差三公斤差很多吧，好市多一条鸡胸肉也不到三公斤，你把那些肉贴在身上就知道差多少了

我一个月都吃将近10公斤的鸡胸或鸡腿肉...固定一天300g鸡胸 低碳日则换成鸡腿

不要太迷失在数字里啦~~~但是看数字的话 我的发现是你跟我同年同月同日生XD

你陷入数字迷思啦，不准就不准，任何机器都有误差不懂你在难过什么？ 若测出来你是9%你会很开心是吗？

觉得建工inbody 真的参考当相对值比较就好 我量完觉得自己还是很油 数字骗人https://i.imgur.com/On2TmR0.jpg

数字不用在意，但看照片就觉得体态蛮油的，感觉是很刻意拍照效果营造出来的效果。

一样的体脂率，肌肉量不同体态也会不同啊

照片就跟20%差不多啊.. 一点都不像15 不过在意这做什么?

真的还好而已啊，20差不多

不同机器测出来不同，有啥压奇怪的，机器标准就不同。看趋势就好了。

我头贴测inbody测到26 我也是笑笑

三项三百出头还敢拿出来说嘴 小只女生这成绩还可

取暖喔？事实就是小油，练的普通，路上人不会看你那种

有可能一开始就量DXA体脂测更高啊

我想如果原po测DXA结果是比inbody 的体脂低也会发一篇心得文章上来取暖，原po应该先学会调整自由的心态，不要过度执著数字和别人的赞美，数字只是一个参考值没什么意思，事实是原po还有很多进步空间

机器量22 看起来也是至少20没错，健力目前离比赛还很远，还有很多进步空间，加油吧

影片本来就怪怪的 目前认识的都dxa 高5%以上另外你照片真的颇像20以上

练的不错了啦 有图给个推找个机会也来照照看

身材图挑角度和灯光看起来16-18 有穿衣的很明显20以上

……健身房很多身材很棒的比一比也知道自己肉量不够吧@@

看起来像20，机器本来就有误差

照片美肌的关系吗不然照图片我觉得18左右

皮脂很难量的准，不推

要拍还是正面拍蟹型比较准

除非是超胖瘦下来赘皮很多的人，不然皮脂夹比阻抗推算准确率高的多了，以健身角度来看，皮脂才是大家想看的东西，毕竟内脏脂肪多的人极为少数，只是通常都很残酷很难看(夹起来多少就是多少)

15号再来祝你生日快乐