深蹲请益 oysun PTT批踢踢实业坊

楼主: oysun (橘猫) 2019-10-06 21:18:57

hi 各位大GG翘臀好，这是小弟第一次在肌滩版发文，最近听从复健师的建议去买了一双鞋
跟加厚的蹲举鞋，可是自从换了这双鞋子蹲比较重的重量下背都会有点紧紧的，想请各位大
GG跟翘臀们看看小弟哪里有问题http://bit.ly/2OohSWb

作者: yiao (å¶¢) 2019-10-06 21:32:00

土城好地方你紧的不只是下背吧还有膝盖上方外侧的肌肉

作者: muen1003 (muen1003) 2019-10-06 22:17:00

腿好长XD

楼主: oysun (橘猫) 2019-10-06 22:18:00

上次膝盖上方外侧有紧到会痛有给复健师处理说是脚踝问题我以为我有很注意脚踝位置了QQ

作者: gn03447404 (石头二宝) 2019-10-07 00:41:00

感觉髋没有先退反而是膝盖先

楼主: oysun (橘猫) 2019-10-07 00:51:00

了解下次我再多注意髋的动作腿有很长吗?!我才175公分

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2019-10-07 02:34:00

股骨看起来好长

作者: dawei1516 (黑脸大威) 2019-10-07 10:33:00

股骨较长可站距宽一点再搭配髋先送

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