大家好
自从开始健身后
也跟着朋友一起买乳清来喝
一开始是有练才喝
后来几乎每天喝
现在是想到才喝
但每次喝也都是一杯一汤匙30g而已
如果要多喝几杯
是不是吸收会变比较差
效果没这么好 反而有点浪费
不晓得乳清喝的量是否有限制
作者: AO56789 2018-01-04 16:33:00
我同学才扯好不好，他有一次要交家政料理报告什么的其中一个是要写一样水煮料理的食谱，他居然给我写
作者:
linger (月半 了)
2018-01-04 16:33:00温水煮青蛙
作者:
alloc (韭菜)
2019-10-04 23:09:00可以改用敷的 从皮肤吸收
作者:
sunbox (盒盒(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ)
2019-10-04 23:11:00我都直接把乳清倒水塔 这样就不用每天摇了
作者: pd98 2019-10-04 23:26:00
痝ㄠa去医院用插管吸收
我都把乳清粉放在冷气口 让冷气吹散 这样可以用吸的
作者: hank11235813 2019-10-04 23:42:00
太太太
上次练太凶 肌肉酸痛 我把乳清洒在皮肤上用保鲜膜盖住吸收比较好 给你参考
作者:
wed3qla (阿川)
2019-10-05 00:10:00我泡澡会加个几匙乳清 为了提升吸收率 最近水里还放吐司
作者:
Aziz (Aziz)
2019-10-05 00:28:00我都在马桶上吃 采用的是质量守恒定律在拉的瞬间补乳清保持身体的质量不变我靠这招中了一张4000元的7.8月发票给你参考
作者:
smileray (X______X)
2019-10-05 01:10:00两千吸吸
作者: ansonandan (′,_ゝ`) 2019-10-05 01:40:00
XD
不能喝太多 之前我朋友就是贪心想速成 常常喝过头后来
作者: chnecklace (嘿嘿) 2019-10-05 02:16:00
a一下就有根本月经文 被闹很正常
作者:
DrPaper (纸博士)
2019-10-05 02:17:00我都加水用吊点滴ㄉ
作者:
Santos (宅哥一号)
2019-10-05 03:03:00...吊点滴最快 记得要摇匀 不然会脑血管堵塞中风
作者:
j326 (oops)
2019-10-05 03:04:00推文太可爱XDDD
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2019-10-05 03:22:00
有个科学家研究乳清不小心爆炸被射线影响结果变太壮给你参考
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2019-10-05 03:45:00
只有12楼回答正常XD 这真的问到烂了 查一下就有的资讯
作者:
shihptt (chen)
2019-10-05 04:06:00on乳清5磅，我ㄧ天就喝光ㄧ整瓶
作者: khoo4719 2019-10-05 04:55:00
我都泡澡时加一桶乳清 效果特好
作者:
cn0341 (BigH)
2019-10-05 05:07:00求解如何用乳清擦屁股XD
作者:
Csir (张胖胖)
2019-10-05 06:57:00我都放火上烤，直接吸
作者:
QmQlll (Cx)
2019-10-05 07:47:00没有限制，我都浴缸放水加乳清洗牛奶浴，洗完直接喝光！
作者: rdant (人生吃拉撒) 2019-10-05 07:57:00
用文武火反复加热把三碗乳清煎成一碗喝下保证有用
作者:
fix78 2019-10-05 08:03:00我都把乳清撒在贴布上，直接贴著吸收
作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2019-10-05 08:13:00
我都先把自己分子化跟乳清结合后在还原成人形
作者:
jhsmr (Summer)
2019-10-05 08:35:00我都把一桶乳清月初喝完，整月想一想拿出来反刍
作者:
pelier (su3ru83n94)
2019-10-05 09:04:00我都放到芳香机用闻的
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-10-05 09:26:00搭配全集中呼吸效果更佳 壮到晚上都在杀吸血鬼 给你参考
作者:
ahli (ahli)
2019-10-05 09:39:00什么查一下旧有资讯 这版旧有的资讯就一堆悲愤酸占版面啊XD
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2019-10-05 09:45:00我都用无印的精油喷雾器保持室内最佳乳清浓度
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-10-05 09:59:00我都拿来醃鸡肉 给你参考
乳清历史这么悠久的补给品 随便都查得到知识好吗PTT查不到不会google吗 应该每个健身网红都介绍过乳清了吧
作者:
longya (嗯)
2019-10-05 10:26:00乳清之呼吸
我感冒都不吃感冒药，乳清+肌酸+鱼油+CLA+莎莎亚套阿比打成汁干了，马上康复
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-10-05 10:33:00我都泡乳清浴 你参考看看
作者:
Audien (Audien168421)
2019-10-05 10:50:00我都做成药丸塞屁眼
作者: Jmoe (Rin0moe) 2019-10-05 11:09:00
笑死 乳清的一百种用法
作者: jerry10127 2019-10-05 11:10:00
喝太多会太壮
作者:
hosighle (hosighle)
2019-10-05 11:17:00把乳清倒在桌上 再用纸管ㄧ次吸 这样效果才好
作者:
d880126d (DrEamChasEr)
2019-10-05 11:32:00只有我是每天算蛋白质量再算每天该喝几杯的吗QQ
作者: s7910291 (J) 2019-10-05 11:43:00
乳清是营养补充品 平日蛋白质不足时让你补充 或是健身完快速吸收修补训练时受损的肌肉 他不是药品（三个月新手，如果有错误拜托砲轰小力点）可以参考：精华区-补给品-乳清蛋白-［心得］乳清
我都用含的，舌下吸收最有效，我是钢铁含粉! 气气气
作者:
man30cm (坚持)
2019-10-05 12:20:00我都将乳清洒地，赤脚踩30分钟，中医说气从脚起，吸收好
认真回，如果你肠胃吸收力很好，一天一~两份就很够我是训练一个半小时内，一份慢慢喝完；有人练前或练后喝，这没有一定，看个人习惯。但有人说练前一小时喝这大概问一百个人有一千种喝法。如果你吸收力不好，喝多份点。然后别忘蔬果要多吃，不然你蛋白质都白喝狂嗑蛋白质真得没屁用，要练够休息够营养均衡才是重点
作者:
hcc0223 (暖暖)
2019-10-05 12:32:00留言一堆！认真的没3个……都是来热闹的！
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2019-10-05 12:45:00我都在煮鸡胸时加3匙调味
作者: wetland (dox) 2019-10-05 12:59:00
我都把乳清揉成面团做成面，但里面会塞鱿鱼干，目的是为
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-10-05 12:59:00经实验研究发现 乳清中的蛋白质采用直肠吸收的效果最好从欧美人跟东方人的体态就可以发现了
作者:
homotw (CHUChuck)
2019-10-05 13:03:00认真回，最近开店客人点餐只要太瘦我就加一匙高蛋白在蛋饼里面，如果他要肉量双倍，我高蛋白就三倍，客人一天来吃4、5次看起来没事没肾亏倒是每天妹子都不一样，给你参考。
作者:
ange09 (玖)
2019-10-05 13:19:00我化妆都拍乳清在脸上，不会伤皮肤又可以借由皮肤吸收乳清
作者:
york1987 (明华~明华~!!!)
2019-10-05 13:31:00我在喝前会用投石车往空中投出，吸收太阳精华
作者: privatelife (reeseman) 2019-10-05 15:00:00
我都泡一泡当眼药水点
作者:
bear440 (婚摄优哥)
2019-10-05 15:26:00每次看到用吸的用贡的倒水塔等等就觉得无言认真回答很难吗？话说没图没真相 请贴出实证照片 分享给大家参考吧
作者:
xiaoyao (改变)
2019-10-05 17:08:00有限制唷，一天99.999g 记得用精密磅秤量推 hightmeper: 我都用含的，舌下吸收最有效，我是钢铁含粉! 气气气。 哈哈哈→ Aziz: 我都在马桶上吃 采用的是质量守恒定律。这2位大大有创意…其余很多看过了
作者:
AioTakumi (抱歉 我不跟猪打架)
2019-10-05 17:21:00别喝太多 小心会太壮
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2019-10-05 17:30:00
认真回 正常人蛋白质吃多少都能消化 只是转换成肌肉的效率差异而已 所以每次摄取还是有上限 根据你的体重(还是肌肉量)会不同
作者:
becksue26 (海海人生的Jimmy)
2019-10-05 23:48:00把自埋在乳清中，睡觉都能吸收
作者: tw0030870 2019-10-06 09:55:00
买下来后去上网当黑酸再泡来喝 吸收率101%
作者:
GetMoney (GetMoney)
2019-10-06 10:50:00别听上面菜B8们的,你从菊花灌进去超有效,选我正解
作者:
a3456777 (saycheese)
2019-10-06 12:07:00为什么一堆无聊自以为有梗的推文...
作者: elmo0155 (拉面) 2019-10-07 10:07:00
嫌无聊那快退出别来看
作者:
glay7566 (sft66)
2019-10-07 17:12:00诚心推荐无印良品的香氛机，只是不要泡太浓会堵塞吹不出来，我妈在楼下偶尔闻到现在也有变壮许多
作者: basketkdash 2019-10-07 22:36:00
我都放两匙进洗衣己和衣服一起洗 这样穿衣服都能吸收
作者:
aa1727 (帮我加油好吗)
2019-10-09 17:55:00无印的还不错阿 我笑了