手机排版请见谅
我也有买批塔的课，跟另一位版友一样都是买两个月的进阶课程，我是选择减脂
先附上inbody 的对比
https://i.imgur.com/hOPVDhV.jpg
https://i.imgur.com/BXMzy5C.jpg
我没另一位那么厉害，减脂的时候还能增肌...
吃跟训练方面是两个人开的
（营养师给热量摄取建议、批塔开运动菜单）
我也是懵懵懂懂乱吃乱练个几年成效都不太好，想说来批塔这边试试看
营养师是建议我试试低碳加断食，因为以前曾经试过断食，所以问题不大......
一开始去批塔会问些基本问题
（例如练多久、一周练几天、尝试过什么方法减肥、有没有受伤过之类的）
再来会有简单的动作矫正，就是帮你看看卧推、深蹲、肩推之类的动作哪里有问题
之后会寄饮食建议、课表给你，然后开个line的群组，群组的目的基本上就是每日回报体
重、饮食记录，然后有什么问题就在line上面询问
最后就是按表操课、控制饮食
（批塔的课表没给我安排有氧，都是纯重训）
差别最大的是饮食上，以前都不愿意自己煮，买了批塔的课程后想说自己努力两个月看看
，每天饮食都是自己煮
（因为上班时间关系，我那时候几乎是一日一餐）
假日出去吃饭也是尽量吃火锅类，尽量不碰炸物
虽然成效跟其他人比起来不算好，但是我已经很满足了～
课程结束后我还是维持断食习惯，目前体重就维持在一定的范围内，应该可以算成功....
..
吧
我认为批塔这边跟连锁健身房的教练比起来品质已经算挺稳定的，以前曾经买过12堂教练
课花了近两万，换来的只是12小时的陪练员......囧
当时真心觉得钱花的很不值得
所以我个人也是推荐可以去批塔那边试试看