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[问题] 这样的身材需要注重训练哪些部位？

楼主: LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)   2019-09-27 18:21:58
先贴图
https://i.imgur.com/zYN73fP.jpg
想问各位超巨，练成上图那样的身材，需要多注重哪些部位？
作者: perfectdog12 (好狗123)   2019-09-27 18:28:00
注意PCT
作者: winfredx (捡到一只猫)   2019-09-27 18:40:00
脸
作者: wen12305 (偏乡替代役)   2019-09-27 18:41:00
PCT要做完
作者: zarados (ner)   2019-09-27 18:43:00
真的！ PCT 要做好
作者: cindycincia (挺柱!!)   2019-09-27 18:47:00
PCT？
作者: aa7520tw (赖冠)   2019-09-27 18:49:00
练得很巨然后又爆筋的，通常都有用药吧
作者: Kyrieisme (YONINI)   2019-09-27 18:50:00
为了性福我还是..
作者: t19960804 (泥好吗)   2019-09-27 19:08:00
PCT无误 看看最近某馆赞助的选手
作者: orzmaster (哈榭尔)   2019-09-27 19:12:00
拼命郎Johnny !?
楼主: LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)   2019-09-27 19:17:00
脸？！我脸没截到你怎么知道他长怎样XD
作者: hermes20372 (ROSE31)   2019-09-27 19:17:00
脸
作者: abc830214 (家族狩猎)   2019-09-27 19:25:00
认真问 PCT是啥…
作者: wen12305 (偏乡替代役)   2019-09-27 19:25:00
Post cycle therapy google一下
楼主: LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)   2019-09-27 20:02:00
所以低体脂、高肌肉量“通常”都是有用吗？
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-09-27 20:38:00
这个线条 自然要练很久 吃要吃得很自律
作者: maxsheng (ummmmm)   2019-09-27 21:44:00
这个还不到用药的程度，蛮天然的
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-09-27 21:50:00
借图问一下，他的腰这么细是不是都不做核心连动的动作？！例如：硬举、深蹲之类的动作
作者: xiangbudao (想不到)   2019-09-27 22:08:00
饮食，用药与否无从判断
作者: Naraka   2019-09-27 22:16:00
你找几家健身房看看 有没有人能练成像这样身材的找的到=>问对方怎么练的参考参考; 找不到=>注意PCT吧XD
作者: Wayne0933 (阿秃颗颗)   2019-09-27 22:26:00
阴囊
作者: manny123 (亿载金城武)   2019-09-27 22:40:00
肩啊
作者: ysz0000 (建林)   2019-09-27 23:14:00
有点尴尬 难判断是不是pct辅助
作者: YueShengTsai (YueShengTsai)   2019-09-27 23:32:00
1.基因2.药物
作者: lalamio (mio)   2019-09-27 23:39:00
基因和饮食 这其实不是一般人努力就可以达到的
作者: CO2 (吸呕吐)   2019-09-27 23:44:00
健身真辛苦 练太壮会被误会打药 难怪一堆人不想练太壮
作者: yy810516 (LJE)   2019-09-28 00:14:00
脸吧？
作者: louiswu (louis)   2019-09-28 00:32:00
这照片是天然练的出来的吧 只是要累积个3~5年
作者: imsphzzz (大法师)   2019-09-28 00:45:00
天然个毛....
作者: jackson517 (ss)   2019-09-28 00:58:00
这自然健身可以啦
作者: yaet (日式绿茶)   2019-09-28 01:09:00
推二楼……笑死.ヽ(^Д^*)/.
作者: shownlin (哈哈阿喔)   2019-09-28 01:10:00
这个肩膀......要摸著良心讲话啊XD
作者: rainbow27 (嗷嗷)   2019-09-28 03:33:00
这在自然范围内啦不过用药不一定
作者: momoforever ( Chi~*)   2019-09-28 04:26:00
……可能他以前踢足球核心很强你以为是练出来基本上这类型基因乐透比较有可能 如果后天真的要认真饮食控制加练对地方姿势没跑掉没任何身体歪斜
作者: mfcke (drive)   2019-09-28 05:23:00
打得很明显吧 最近不少打得想带风向 科科
作者: jonaswang01 (SEZER)   2019-09-28 09:50:00
这不用打就练的出来了…
作者: ct20100806 (SuperYo)   2019-09-28 11:03:00
Peeta的肩膀差不多啊
作者: a0740287 (a0740287)   2019-09-28 11:20:00
私
作者: ju7ythee (MeowMeow)   2019-09-28 12:38:00
要先po你目前的体态才知道你该注意训练的部位吧
作者: ideekao (用一生的爱守护妳)   2019-09-28 12:40:00
查了PCT还是看不懂 大概就是用药吧
作者: aaabbbcccd (aaabbbcccd)   2019-09-28 15:14:00
要注意不要中风
作者: BardxBaymax (BabyRage)   2019-09-28 18:29:00
的得不分 科科
作者: badlock (cc)   2019-09-28 20:22:00
这感觉还好啊
楼主: LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)   2019-09-28 20:31:00
还好？！ 真的吗XD
作者: rettam (给我钱)   2019-09-28 21:17:00
又还好XD
作者: shownlin (哈哈阿喔)   2019-09-28 22:03:00
还好还好，就是一个礼拜多几cc的“营养品”而已
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2019-09-29 00:53:00
如果用分数量化健美身材，59~80分是可以自然练成，81~99是必须借助药物，但不代表一个有75分身材的人就没用药纯自然要练到75分很辛苦，有用药就轻松多了，如此而已并不是一用药就让你身材瞬间突破81分，让你看起来像自然强者70几分的身材也是可以的,而且更轻松就能达成和保持
作者: tubjiksl (大头)   2019-09-29 11:06:00
三角肌
作者: adaplant (阿达 不累)   2019-09-29 13:10:00
我只能说这三角跟斜方我练不出来 大概我不够努力
作者: hochopin (阿喵)   2019-09-30 12:03:00
自然的 大概要十年
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