不好意思 违反版规会自删
最近因为身体出了点状况
打算去运动健身 已经签了工厂1年约
今天去做简单测试
发现自己机械式动作不会 肌耐力不足
以及基本的弓箭步下蹲都蹲不稳 连控制哪边出力都有点问题
教练是说可以买课来调整
课程内容12堂
抱括基本动作调整 肌肉连动控制 还有机械式器材使用
想问的是像我这种完全没有运动习惯
买课程OK吗 我的考量是12堂课我不知道自己能走到哪一步
大家会推荐买教练课吗 请给我一些意见谢谢
附上INBODY
在一楼

什么都不会，上课少走冤枉路也好，然后也要做一点功课

最近好像有中秋优惠15堂65折的

有预算就上个课吧，身体已经有问题，在没有任何底子的情况下这笔钱花下去可以少走很多冤枉路

上课有好好上都是值得的，不要被教练当盘子就好板上不是不推荐上教练课，是因为太多教练专业度不足都把学生当盘子

谢谢 因为是零基础的肥宅 谢谢各位

你这样更要买 不然受伤反而惨

我觉得你拿一半的钱去学游泳比较好

买课吧 至少你运动起来比较不会没信心

想顺便询问一下15堂65折是多少钱呢？谢谢

看了一下你inbody 觉得买课前先为自己设定好目标 然后再跟教练好好讨论执行跟饮食控制 12堂课很短 自己有心改变再配合上课才能事半功倍 在这短期间培养好自己运动习惯是更重要的

买中秋优惠比较好，价钱差不多又给你更多堂数

可以买买看 不过教练要打听一下评价

教练课本来就适合新手，上完12堂以后自己练也有自信教练喔，挑练得好的，至少确认不是菜鸟业务来骗钱

推楼上的游泳

上教练课就是花冤枉钱了

肌肉量不错喔