有时候看着有些人的分享 几个月或一年就变化好大 最近开始有些沮丧 找不太出自己进
步缓慢的原因
也有请教练 教练也不是乱教 教练教的小技巧 提醒的错误等等也有吸收、自己也蛮认真
在练习 一周去5次左右、一次一小时、我是没练到力竭、但次数 组数与重量都算有吧（
？）虽然目前教练希望我降低重量做多次数 先再加强感受度。
网络上很多教学影片 科学化理论数据训练方式都看过了 也尝试加入训练之中
一度很想暴走直接每个动作机器一直做连续做不停止直接做到举不起来
饮食的部分也有在计算与控制 糖类减少到蛮低的程度 蛋白质的量都有计算 但就是降体
脂降的很慢 肌肉增加速度也不快。。。一直也找不出原因
睡眠是的确晚睡 而且一天睡6小时多左右而已。。。
应该也没有比大家偷懒 但就是进步的很缓慢 觉得很沮丧很想放弃。。。