您好,先讲我的建议：去看医生，请医生直接安排照X光及MRI(MRI健保有给付)
我今年36岁，两年多前开始接触重量训练，一开始有买教练课从基础练起，待深蹲/相扑蹲/
硬举/分腿蹲等觉得至少姿势正确没跑掉后就停了教练课，开始自己做重训。(这期间也会参
考健身youtuber的影片，时时注意及检查姿势是否正确)
我自己其实练得很不认真，一周平均上健身房两到三次。下肢可能今天练深蹲/相扑蹲，隔
几天就练分腿蹲，重量也不重，完全就是练身体健康有流汗就好。
到今年四月多开始，练相扑蹲时觉得右髋卡卡的，觉得怪，深蹲却又正常没事，就没在意，
想说过几天应该就好。过了快一个月发现右髋还是一样卡卡的，且右腿翘脚也会卡/痛，当
下是先去给物理治疗师看，对方说是重训用力姿势错误导致右边大腿骨跑掉，需要调整“桥
”回去。
要详述拖太长，加速一下：给物理治疗师桥了两次，后来又找了中医桥了四、五次还是没改
善，最后乖乖去大医院检察，照了X光及MRI后才发现，我右髋股得了“髋关节撞击症”(FAI
)，Google就有资讯可参考。
问过医生，造成的原因很多可能：重训、运动(篮球、羽球，瑜珈，大腿跟髋会呈90度这种
→刚好我都有做Orz)、姿势不良(翘脚)；还有一个原因是我右腿大腿骨相对左大腿骨，天生
就比较跑出来(看了X光片才知道)，所以右边遭撞击才会这么严重。
髋关节撞击造成我髋关节跟大腿骨间的盂唇破裂，此部位人体无法自疗，要复原只能动手术
。
因为不影响平常走路(跑步也不会)，只有像是大腿外八/翘脚/瑜珈的鸽式等特定姿势才会痛
，所以不动手术的人其实瞒多的，只是年纪大了之后很有可能会恶化变成关节炎，到时就更
不妙啦！