Re: [问题] 夏天没食欲越练越瘦（附Inbody)
楼主: andys86498 (alex) 2019-09-10 11:20:21
你可以搬到南半球 ex:新西兰 澳洲
那边这时候是冬天 而且天气很宜人 适合居住
就没有你说的食欲不佳的问题
等到十二月一月再搬回来即可
希望有帮到你
※ 引述《abc7360393 (小猫z)》之铭言：
: 这篇算是有点半分享半请益啦
: 我大约去年年底（算今年1/1开始练好了）开始接触重训
: 前三个月力量巨幅上升（部分是因为我原本基础力量太低）
: 重了一个月 大约一月份开始喝乳清
: 大约四月到五月之间因为很腻就停喝 但还是有尽量多摄取蛋白质
: 但期间力量还是有在上升
: 但大概从六月开始（也就是我停喝一阵子）力量就上不去
: 甚至还有点下滑 而体重则是如INBODY所示
: 我几乎每个月都瘦快一公斤
: 然而 很重要的是 我大约六七月份开始又重新开始喝乳清了
: 却依然阻止不了体重下滑
: 这是4/20的
![]()
: 这是昨天天9/9的
![]()
: 四个月又20天之间瘦了3公斤
: 我六月多的时候还甚至怀疑是不是生什么病了
: 我已经尽量吃了 也有在补充蛋白质 无论是饮食还是乳清
: 但似乎还是不太够
: 值得一提的是 我往年都会在冬天直接胖4~5公斤到64 65
: 夏天再瘦回60 但我想说我在六七月回来开始喝了
: 但还是掉得跟没喝乳清那段时间一样快
: 觉得很不放心 所以今天就去量了INBODY
: 对比4m20d前 瘦了3公斤 体脂整整少了1.7公斤
: 肌肉掉0.7公斤 意外的是上肢没掉
: 而且我这几个月确实减少练腿
: 看起来又好像是一个减脂满成功的案例（?
: 可是我不想减脂RRR 我想长肌肉
: 无奈夏天好热又吃不下
: 请问大家有什么建议吗？ 还是说就冬天再增肌增回来？
: PS.补充一下 我刚开始做的时候都是每次去做全身
: 可能一个部位没练到这样 (例如胸背腿肩今天不练腿 下次不练胸之类）
: 但我连续重复练的肌群会练不太相同的肌肉
: 例如今天做滑轮下拉跟引体向上
: 下次改作划船系列
: 一周大约4天左右 一次1.5小时
: 那时候还没有认真研究菜单 想说器材先熟悉
: 后来改成一次主练一个部位 副练另个部位
: 但训练次数这两个月有降低 一周大概2次 了不起3次
那边这时候是冬天 而且天气很宜人 适合居住
就没有你说的食欲不佳的问题
等到十二月一月再搬回来即可
希望有帮到你
※ 引述《abc7360393 (小猫z)》之铭言：
: 这篇算是有点半分享半请益啦
: 我大约去年年底（算今年1/1开始练好了）开始接触重训
: 前三个月力量巨幅上升（部分是因为我原本基础力量太低）
: 重了一个月 大约一月份开始喝乳清
: 大约四月到五月之间因为很腻就停喝 但还是有尽量多摄取蛋白质
: 但期间力量还是有在上升
: 但大概从六月开始（也就是我停喝一阵子）力量就上不去
: 甚至还有点下滑 而体重则是如INBODY所示
: 我几乎每个月都瘦快一公斤
: 然而 很重要的是 我大约六七月份开始又重新开始喝乳清了
: 却依然阻止不了体重下滑
: 这是4/20的
: 这是昨天天9/9的
: 四个月又20天之间瘦了3公斤
: 我六月多的时候还甚至怀疑是不是生什么病了
: 我已经尽量吃了 也有在补充蛋白质 无论是饮食还是乳清
: 但似乎还是不太够
: 值得一提的是 我往年都会在冬天直接胖4~5公斤到64 65
: 夏天再瘦回60 但我想说我在六七月回来开始喝了
: 但还是掉得跟没喝乳清那段时间一样快
: 觉得很不放心 所以今天就去量了INBODY
: 对比4m20d前 瘦了3公斤 体脂整整少了1.7公斤
: 肌肉掉0.7公斤 意外的是上肢没掉
: 而且我这几个月确实减少练腿
: 看起来又好像是一个减脂满成功的案例（?
: 可是我不想减脂RRR 我想长肌肉
: 无奈夏天好热又吃不下
: 请问大家有什么建议吗？ 还是说就冬天再增肌增回来？
: PS.补充一下 我刚开始做的时候都是每次去做全身
: 可能一个部位没练到这样 (例如胸背腿肩今天不练腿 下次不练胸之类）
: 但我连续重复练的肌群会练不太相同的肌肉
: 例如今天做滑轮下拉跟引体向上
: 下次改作划船系列
: 一周大约4天左右 一次1.5小时
: 那时候还没有认真研究菜单 想说器材先熟悉
: 后来改成一次主练一个部位 副练另个部位
: 但训练次数这两个月有降低 一周大概2次 了不起3次
作者: kuangit29 (jerrywong) 2019-09-10 11:22:00
这样也一篇?
作者: coollulong (lulongGOD) 2019-09-10 11:35:00
？
作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2019-09-10 11:45:00
候鸟吗XD
作者: znjm1i (想做爱的屁孩) 2019-09-10 11:45:00
…
作者: pttdcc (批踢踢点希希) 2019-09-10 11:51:00
娃没有很幽默欸
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-09-10 12:02:00
滚Zzz
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-09-10 12:04:00
实用
作者: adaplant (阿达 不累) 2019-09-10 12:11:00
当八卦板在用？废文滚~
作者: p23688 (强者) 2019-09-10 12:21:00
无言
作者: linqwe379 (柠檬桌子) 2019-09-10 12:23:00
zzz
作者: epili 2019-09-10 12:29:00
呵呵
作者: peggy60624 (Peggy) 2019-09-10 12:34:00
够废
作者: abc7360393 (八卦山下智久) 2019-09-10 12:57:00
笑死XD 其实满实用的 但我没辣摸多钱QQ
作者: mariechi (玛丽都不玛丽了) 2019-09-10 12:59:00
澳洲冬天明明就很冷骗人没去过腻
作者: jojo2147 (d(_._)b) 2019-09-10 13:13:00
楼上澳洲那么大凯恩斯没冬天好吗？
作者: LZ0905 (LZ) 2019-09-10 13:17:00
这个版真的是数一数二差的
作者: bonus7y 2019-09-10 13:47:00
？
作者: MartinJu (荒谬人生) 2019-09-10 13:51:00
傻眼
作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-09-10 14:19:00
不好笑喔88888
作者: wallway 2019-09-10 14:27:00
傻眼
作者: jarry90001 (待宰的羔羊) 2019-09-10 15:00:00
第一直觉真的是自以为幽默....
作者: gigi030507 (火页火页) 2019-09-10 15:03:00
还蛮幽默的。但是不好笑
作者: Jk0304 (Ceo) 2019-09-10 15:37:00
☺
作者: Lpissostrong 2019-09-10 15:55:00
☺☺☺☺☺☺
作者: ballpoint (5566) 2019-09-10 16:13:00
你好可爱
作者: a6211712005 (Bee_rich) 2019-09-10 16:35:00
还可以啦
作者: HsiangMing (乡民) 2019-09-10 16:35:00
废文
作者: funster (跳起来!) 2019-09-10 16:37:00
天气好像变冷了呢....
作者: smellyder (臭臭DER) 2019-09-10 16:48:00
无聊当有趣
作者: a55665203031 (5566我爱你) 2019-09-10 17:22:00
其实不用去，看你的文就可以了
作者: four0428 2019-09-10 17:58:00
天才
作者: johnny30489 (强尼老爹) 2019-09-10 18:15:00
没人想知道你住那 下去
作者: lihsinchen (lihsin) 2019-09-10 18:38:00
不错啦
作者: lunping852 (tofu) 2019-09-10 18:41:00
好笑 帮补
作者: eric5321 (ee3eric) 2019-09-10 18:42:00
其实蛮好笑的
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2019-09-10 19:22:00
八卦版风格 XD
作者: lpmybig (趴趴) 2019-09-10 21:57:00
暑假不是结束了吗
作者: Rum8137 2019-09-11 09:15:00
秀下限
作者: ing50606 (别问) 2019-09-11 16:01:00
推一个
作者: YZRIA (YZRIA) 2019-09-11 16:49:00
原来如此
作者: stee7ers123 (钢人大班粉) 2019-09-12 01:04:00
哪里好笑 可怜仔 这样也一篇
作者: ccufcc (皮卡波) 2019-09-12 20:01:00
哈哈