好奇怪
我觉得你原本身材看起来比较像练过
练完反而变瘦而不是壮
怎么会那么奇怪
不过都不差啦
你根本没有赘皮阿
你可以去看旅游生活频道那些减肥的人
那才叫赘皮
你身体很好看了
惜福
※ 引述《hungyichan (鲑鱼寿司)》之铭言：
: 过了两个月 帮自己记录一下体态。
: 当时受版友建议去量了inbody
: 7月初体脂肪是19.3 体重57
: 开始从菜单着手
: 早餐从无糖拿铁改为美式不加奶
: 三餐有空尽量以电锅水煮青菜+鸡胸 或豆腐鸡蛋
: 主食将白饭改为白开水麦片
: 饥饿时可吃麦片加无糖豆浆。
: 假日可外食或Subway满足口腹
: 两个月下来，目前体脂肪为16.2 体重55
: 运动主要以腹部为主（自己最在意
: 当时也请认识的营养师帮我采前弯及棒式测试下腹
: 虽然肚子真的是赘皮无解，但谁没缺点
: 也越来越喜欢镜子中的自己
: 接着将努力朝增肌前进，健康开心比较重要
: 一起加油。
: https://i.imgur.com/e7yZula.jpg
: ※ 引述《hungyichan (鲑鱼寿司)》之铭言：
: : 请问各位巨巨、魔幻巨乳
: : 本人小时胖过几年，曾因生病急速瘦下
: : 届龄30岁，想努力改变体态
: : 因此给自己一年时间，自行训练+增重
: : 身高168cm 目前暂从50kg吃到57 kg
: : 赘皮这个问题，也困扰好久
: : 就像鲁夫一样可将皮肤拉很长
: : 尤其胸跟腰这两个部位，真的觉得不好看
: : 扣除手术，解决赘皮是不是靠肌肉练大
: : 加强肩、胸 ，去拉紧皮肤
: : 是最佳解决方式呢？ 谢谢
: : https://i.imgur.com/5TE9E0g.jpg
: : https://i.imgur.com/7R3nMNa.jpg
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