是这样的，这几年因为工作关系常常腰酸背痛，
起初还不知道为什么，想说可能是不耐操吧?
结果之前才发现原因是什么!!
是蹲下来弯腰或是坐下来弯腰，湾稍微久一点点，就会开始腰酸背痛...
然后这个酸痛还会持续很久，躺下来酸痛.坐下来酸痛，
但走动运动时反而还好~
有时候肌乐多喷一下或是贴布多贴一下就会好，
有时候自己医不好就要去看复健科吃个止痛消炎药......
然后大概没什么事情了.
可是工作毕竟没办法避免弯腰，所以每当腰要弯时便又复发......囧
老实说觉得这样实在不行，要我换工作我没办法.
想来想去就是去研究弯腰的姿势看能不能好转，
或是弯腰前先热身，又或是湾一下下就站起来活动，
但是我还想知道我的问题有没有办法靠重训去改善?
想说来板上请教各位健身大哥大姐，假如有决心进行重训的话，
痛下思痛苦练后背下腰......这些地方，
有没有办法去改变稍微湾一下腰就痛的恶习......?
会来此板问是因为没做过重训类的运动，
以往的运动也只有从事慢跑，
所以如果要重训的话大概也只能去健身房和聘请教练，
花的钱对我这穷肥仔想必不是小数目，
因为这样想说来这边请教一下各位!!!
感激!!