[问题] 一天其中一餐摄取过多蛋白质? coga4712 PTT批踢踢实业坊

[问题] 一天其中一餐摄取过多蛋白质?

楼主: coga4712 (神手问世间) 2019-08-13 21:10:25

如果一天当中
有一餐摄取到的蛋白质比其它餐多很多会怎样吗?
会这样问是因为今天比较忙
刚刚健身完后买的晚餐是
超商的红烧牛肉烩饭义式鸡胸低糖豆浆 on双巧乳清
这样营养素总量是
脂肪28 碳水138 蛋白质82 热量 1120
晚点可能再嗑个蛋白棒+坚果我今天的总热量就到了
爬文是大家都说把蛋白质平均分配在要吃的餐点上
那我今天晚餐一口气吃这么多蛋白质会有可能吸收不好嘛?
还是也不用太在意注意总热量跟要的营养素有到就好?
求解

作者: Merkle (你在想奇怪的东西齁) 2018-04-15 21:10:00

走错板了啦 Tech_Job问啦阿靠邀我以为还在八卦 =_______= 对不起.......

作者: xiaoyao (改变) 2019-08-13 21:12:00

身体不会知道你每餐吃了几克蛋白质没有每餐过多的问题

作者: wxes30431 (谚) 2019-08-13 21:15:00

会多长20公斤的肌肉变太壮hen可怕

作者: smileray (X______X) 2019-08-13 21:20:00

等你一个月都超过再来分享

作者: thunder5566 (5566) 2019-08-13 21:22:00

会到版上发废文

作者: aggressorX (阿冲) 2019-08-13 21:27:00

会全身喷血走火入魔最后爆炸死亡

作者: DHC1115 (ABCDE) 2019-08-13 21:41:00

凶QQ

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-08-13 21:42:00

会变太撞

作者: knifechen (光着脚丫的孩子) 2019-08-13 21:46:00

会长3倍肌肉…怕…

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-08-13 21:52:00

https://www.thenewslens.com/article/86849月经文

作者: arms6806 (三月) 2019-08-13 22:23:00

钱包瘦很快

作者: JohnLackey (德州姜雷姬) 2019-08-13 22:32:00

会太壮建议喝水配鸡排就好了

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2019-08-13 23:02:00

我每次吃到饱隔天Pr都直接加50公斤

作者: Audien (Audien168421) 2019-08-13 23:11:00

会太壮

作者: wwwpietw (aww) 2019-08-13 23:16:00

...不忍嘘

作者: andy1003 (andy1003) 2019-08-13 23:22:00

吃进去的东西要再打个7～8折吧！

作者: GetMoney (GetMoney) 2019-08-13 23:22:00

摄取太多会变成我们地球人，建议你别吃回火星cc

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-08-13 23:24:00

完了要变成馆长了

作者: rsam5965 (rsam) 2019-08-13 23:32:00

火锅肉片吃到饱不就完蛋了

作者: Giancar1o (Kappa123) 2019-08-14 00:19:00

这就是不健脑的下场

作者: jimmyinrmi (尘世中迷途小羔羊) 2019-08-14 00:24:00

认真回：会太饱

作者: jerry10127 2019-08-14 00:29:00

给你吃就会浪费掉

作者: gogolgc (michael11737) 2019-08-14 00:31:00

屎会很臭

作者: CO2 (吸呕吐) 2019-08-14 00:36:00

认真回：花的钱很凶

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-08-14 00:41:00

其实你的问题把蛋白质换成其他东西就很好想了啊..你今天吃盐酥鸡/薯条/一堆面包明天马上会胖10KG吗?

作者: sinyoung9487 (信痒9487) 2019-08-14 00:42:00

ID正确

作者: straw86913be (嗷嗷金城武) 2019-08-14 01:14:00

认真会变太壮少吃为妙

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-08-14 01:54:00

这个迷思早就被推翻了跟深蹲膝盖不能过脚尖一样

作者: Josephcheng (Josephcheng) 2019-08-14 06:18:00

题外话，原po这样钠不怕摄取太多吗，超商的东西钠含量普遍都很高

作者: obov5116 (yasun) 2019-08-14 06:33:00

当旁边的人远离你，要知道是你屁太臭

作者: Leftree (KODTP) 2019-08-14 11:50:00

平均吸收当然会比较好但生活总有忙碌最重要是总量有摄取到

作者: XDGC (ID说明一切) 2019-08-14 14:39:00

不会怎么样，只是你摄取过多的蛋白质，你只能吸收你有办法吸收的量，剩下的都被浪费掉了

作者: EasyIsBeauty (业余新手) 2019-08-14 18:42:00

迷思，每天的总量才是重点

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