先直接说好了!最近我有个喜欢的女生
但和那个女生聊天后发现 她喜欢体型偏壮的
但我从小到大没胖过
还因为身高体重被笑说像女生
https://i.imgur.com/jQZwkW9.jpg
站在喜欢的她身边就像个弱鸡
至于过瘦就是因为天生肠胃不好 很容易拉肚子
吃什么拉什么 就算我食量很大 一天可以吃五餐
还是吃不胖
加上天生过敏 一天干掉一包卫生纸不算什么
也很常因为过敏跟她出去时觉得自己很糗
吃饭时也会因为过敏 没办法好好聊天
目前只约过两次 一次就在不断过敏中度过
反正天生体弱吃不胖加过敏的事一直都很困扰
最近开始接触健身 希望能脱离干瘪虚弱身材
健身就是重训加有氧 因为重训刚接触 所以强度还没有很强
有氧则是先跑步30分钟
但似乎成效不大
高蛋白我也喝不下去因为很容易让我拉
想问问版友们过敏 吃不胖体质又想增肌有招吗?
看中医会有用吗?益生菌?
再拜托各位版友帮帮忙了
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-08-02 12:08:00先咨询营养师 跟 肠胃科医师 不解决吸收问题 你也练不动 （有氧可以先减少
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2019-08-02 12:11:00
又来个吃不胖的
等你扎实的运动一段时间再来烦恼吧，以为运动跟吃药一样马上见效喔
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大侠) 2019-08-02 12:23:00
没有吃不胖 只有吃不够
作者:
netNT (NET)
2019-08-02 12:25:00你的长肉是想要增肌还是增加脂肪？增加脂肪的话 每天吃宵夜 狂吃炸物垃圾食物 应该不难想增肌就重训啊 但你都说你刚接触 又说成效不大 不是废话吗刚接触是要有什么成效 以为做个几天睡醒就变馆长？
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2019-08-02 12:27:00我只有蛋白吃太多会便秘的问题 会拉会不会是喝浓缩乳清
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2019-08-02 12:30:00乳糖不耐症
作者: baogka (baogka) 2019-08-02 12:34:00
可试试分离式的乳清！
想改善也要顾好作息 就算你吸收拉回来 作息顾好的话成效也很慢然后健身练壮可没那么简单 你确定长时间下来你跟这位女生还会有接触？如果没了她你的动力就会消失的话 还是不要浪费时间比较好
作者: arms6806 (三月) 2019-08-02 12:39:00
176/53我原本也以为我吃不胖 现在90
你也不是发自内心想运动，没有异性你不就直接放弃了我只想说暑假到了，健身需要的时间超乎你的想像
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-08-02 12:53:00肥宅完全无法理解Zzz
作者:
fengasd (asd565545)
2019-08-02 12:59:00不是吃不胖，是吃太少
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-08-02 13:04:00去看医生
作者:
longya (嗯)
2019-08-02 13:06:00重训成果应该是以年为单位来看的吧，板上一堆练武奇才真的不能当通案，你才刚开始本来就不会有那么明显效果
作者: chaosly0124 2019-08-02 13:10:00
等你壮了她又喜欢偏瘦的
才刚接触急屁 我比你高以前没健身50kg 现在7 80 给你参考
作者:
momi (如梦幻泡影)
2019-08-02 13:23:00过敏可以吃抗组织胺或鼻炎药
有在上健身房的女生普遍喜欢偏瘦型男生，给你参考一下
作者: bonus7y 2019-08-02 13:27:00
我是觉得等到你练有成效的时候，这女生还有联络会变成只能当朋友那样了。
作者:
obov5116 (yasun)
2019-08-02 13:27:00那之后被她打枪你就没动力啦，还壮毛
作者:
FUBON1 (薇薇)
2019-08-02 13:32:00女生图不先补上吗?
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-08-02 13:55:00先弄清楚是吸收问题 还是吃太少或练不够
作者: MJSP 2019-08-02 13:58:00
体质问题，建议去看医生，吸收消化不良吃再多长的还是有限，过来人经验
“吃什么拉什么”才是重点 多吃只是多拉 先改善肠胃
作者:
Transfat (Transfat)
2019-08-02 14:21:00吃肉
作者:
hally (hally)
2019-08-02 14:25:00别做有氧了
吃更是重要 你一天五餐维持了三十天没胖 就真的体质问题
作者: parkson1 (i want happy) 2019-08-02 14:37:00
有人从小吃不胖看了医生后一年内同样的食量就成功增重？
作者:
york1987 (明华~明华~!!!)
2019-08-02 14:38:00真的，30岁之后这问题就解决了
作者: parkson1 (i want happy) 2019-08-02 14:40:00
还没听过成功的案例 都是需要吃更多或到中年体重才上升
作者: LeosFox (LittleFox) 2019-08-02 14:41:00
除了拉肚子，我的情况跟你一样，练就对了，信我。174/53-->174/63
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-08-02 15:08:00真羡慕这种吃不胖的，肥宅我随便吃随便肥
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-08-02 15:11:00某楼，不管是不是有在健身的女生通常都不太会喜欢没线条没肉的那种弱鸡瘦体型吧
要不要报个教练课啊？喝高蛋白也拉？吃过益菌王之类的吗
过来人经验 每天三餐外 宵夜不可省 饮料喝全糖 一杯接一杯话说你当兵没 现在bmi 免疫不把握一下吗XD
等到你30岁就会变胖了...以前我也号称吃不胖..约女生跟你一起健身啊还能培养感情
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-08-02 16:15:00我约我老婆去健身，然后就被骂了....
作者:
gay3224 (魂魄天灵)
2019-08-02 16:49:00看医生
作者:
ssabjm 2019-08-02 17:16:00170/60~170/72肠胃不好吃不胖，强迫自己每天吃2800~3000卡
作者:
q5h67z (shinoda77)
2019-08-02 18:05:00有氧是垃圾不用做
作者: cheeseaowo (peanut) 2019-08-02 18:25:00
哀，感触很深，我之前175/49，现在57公斤，我觉得有一个关键是细嚼慢咽，我一口都咬几十下，所以会吃很久，但没办法这就是你自己要承担的，这样做你就会发现每餐可以吃的量更多了，其他就好好练，好好休息，几个月应该就可以多几公斤了。真的不容易，下定决心努力吧!!
练对吃对休对就会增重,去找黄阿文教练的书来读来练来吃
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2019-08-02 18:49:00吃太少，之前有一个坚持4000卡不知道多少年的大大去拜读一下
作者:
MagicYif (MagicYif)
2019-08-02 19:32:00笑死 吃不胖
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2019-08-02 20:08:00会不会只是他发现你的意图 故意说一个跟你相反的 想让你放弃
作者:
notsmall (NotSmall)
2019-08-02 21:52:00我也吃不胖 试试每天多吃一餐 要记得吃菜
我以前48而已现在67，最重要的关键是一天六餐 至少3000cal
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2019-08-02 22:57:00先去看医师 = =
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-08-03 00:26:00
别再有氧了！！
作者:
tim0291 (豪Super)
2019-08-03 01:13:00还以为是自己发的文 不过我的过敏没那么严重 而且是健身主要目的是为了能提升运动表现。原本也是吃不胖。持续健身加努力吃一个月。174/56变174/59 目标是70公斤。一起加油！持续努力！
作者:
snane (Clark克拉克)
2019-08-03 01:28:0022岁时178/50重训加作息正常一年半178/70,肌肉脂肪都有增加之后就断断续续,几个月没练,几个月有练这样,现在35肚子好难控制住脂肪的增加orz
纯重训就好了 从很会吃吃不胖173/53 > 173/67到现在吸收有变好 食量变很小
作者:
MyNion (Nion Lee)
2019-08-04 00:36:00你跟我一样啊！我高中时188/60，瘦的根竹竿一样，也是肠胃不好。慢慢练，认真吃吧！有事没事就多读点资料，不论是练的还是吃的都是久了一定会累积出些东西的，只不过较其他人慢而已
以前高中186/58 肉量最多192/102 体脂15% 你参考看看
作者:
fucoid (转职渔夫中)
2019-08-07 11:55:00波波有克隆氏症 也是吃不胖 人家还是练起来了啊 他IG有发过说吃不胖的男生请问你们有认真吃吗克隆氏症是一个肠胃道的免疫疾病 吃什么拉什么他以前照片3*岁一样超瘦