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各位巨巨安安
小弟我之前饮食控制都只有计算TDEE
然后要增肌的时候就会吃超过 要减脂的时候会吃少于TDEE这样
前阵子因为比较忙所以荒废了一阵子
最近又打算开始实施饮食计画
刚好看到有个东西叫间歇性断食
大致看了一下这东西是说不进食超过一定的时间之后身体会开始燃烧脂肪当作热量
而且看起来16/8的方法还蛮容易的而且很弹性
所以就想说来试试看
但因为目前还打算再稍微增肌一段时间再来减脂
这样我每天摄入的热量大于TDEE是会帮助肌肉合成跟脂肪囤积的
如果我这时候在加上间歇性断食 吃的热量不变但把他压缩在八小时内吃完
这样间歇性断食的减脂效果会不会刚好跟增肌不小心增加的脂肪抵销 或是更进一步达到增
先在此谢过巨巨替小弟解惑了