稍微介绍一下
Robert Oberst 是一个满有名的Strongman选手
平常也都跟 Brian Shaw 跟 Eddie Hall 混在一起
甚至最近他们还有个电视节目叫 The Strongest Man in History
作者: Dengwen 2019-07-25 16:33:00
不要做无法控制的重量
作者:
zero6180 (Jack Wu)
2019-07-25 02:08:00三项里面硬举我觉得是动作相对好学的...我本身之前是做健康型挺举 转三项硬举是我最爱做的动作
高风险有高回报，硬举虽然相对危险但他一次可以训练到很多部位或项目
我是宁可硬举但是不想深蹲 练替代动作六角杠硬举 安全很多
有讨论空间，重点人家够格讲这种争议论点，高风险高报酬，熬夜是高风险低报酬，半夜竟然还有文，先来睡XD
作者:
hangar (键盘狗)
2019-07-20 03:43:00哪里全民运动 机械式插满全身代偿才是全民运动
作者:
Abre (任愉悦)
2019-07-20 03:53:00Jeff还有专门拍一集回应就是
事实上硬举脊椎的容错角度比深蹲大很多 水肥哥的文有讲
作者:
yiao (嶢)
2019-07-20 04:44:00蹲举130KG 不会硬举(冷汗)
作者: mross (O. S. One) 2019-07-20 05:42:00
我是会硬举，但深蹲腰会酸
作者:
alloc (韭菜)
2019-07-20 05:57:00之前练硬举伤到腰 从此不敢再练
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-07-20 07:22:00这种动作一定受伤，迟早而已
作者: kennyweng (柳橙碰) 2019-07-20 07:58:00
壶铃王呢
作者:
louiswu (louis)
2019-07-20 08:02:00以健力式练法练硬举确实很容易受伤，通常深蹲卧推起不来就是起不来，硬举比较容易有各种代偿硬拉起来总之练硬举腰带一定要有，建议每次练都要自己录影检视运动轨迹
作者:
DWR (罗杰)
2019-07-20 08:21:00Jeff的影片主要是建议 依照自己的能力负荷 不过多的追求自己无法承受的大重量，从可以负荷动作不会跑掉，就会安全很多啊
作者: irosehead (irosehead) 2019-07-20 08:29:00
二头弯举才是全民运动
作者:
longya (嗯)
2019-07-20 08:32:00硬举变全民运动？？？
作者: GGdong (GGdong) 2019-07-20 09:44:00
把跑步机放哪?
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-07-20 09:45:00深蹲比较可怕
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-07-20 09:48:00机械式谜之抖动才是主流吧
作者: ms19889120 (apple) 2019-07-20 10:13:00
推1楼 硬举拉起来 物理治疗赚起来 馆长发大财
作者: Rim725 (live strong) 2019-07-20 11:40:00
有伤的就别练了吧，健身是一辈子的
作者:
kai3368 (人间失格)
2019-07-20 11:49:00我第一次受伤就是做相扑硬举 不过我是伤到膝盖??养伤中..
作者:
wastedoor (wastedoor)
2019-07-20 11:56:00我硬举都做很轻练咖噌
omar isuf也有拍影片讨论这个我也认为不拼1RM的话没什么关系
作者:
onlygr (...)
2019-07-20 13:07:00硬举180 深蹲135 反而觉得深蹲比较容易受伤
这样讲好了 如果在动作合理范围 强度大概拉 87~91% 1RM这个区间 加上技巧的锻炼 危险度其实还好 偏偏很多人是追求大重量
作者:
scott112 (scott)
2019-07-20 14:18:00任何动作我个人只做4-15rm的重量 相对安全一点
作者:
q5h67z (shinoda77)
2019-07-20 14:22:00黄阿文说他的股2头都是练腿后勾或是深蹲练出来的，几乎没有在练硬举
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2019-07-20 14:46:00黄阿文应该是健美式训练，偏单关节、孤立训练运动员练Clean (上博），是爆发力训练至于硬举能当肌力训练或健力训练，就看训练强度或重量因为蒙古人的关系，大家都觉得硬举是健力但硬举、深蹲在肌力训练上都有不错的效果
黄阿文不推纯硬举 他教学生最多就一组多次数(至少12下)RDL。他自己则是不硬举很久了他前几天脸书才有贴
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2019-07-20 14:53:00每项运动都有危险，不正确的姿势都有危害每派学说都有其依据，也能认为超过12下是练肌耐力黄阿文深蹲轻重量多下数，但能说他练不好吗？就像之前在吵街健、体操，健美、健力，相似不相同嘛都在健身房训练，有练健美、健力、举重、体能别说哪个不好，多去了解、摸索，找到适合自己的其实，我也能说深蹲很危险，膝盖会爆但那是我不正确的知识与姿势造成学好也就不危险啦
正常训练5~8RM 在姿势对的前提下做 危险度很低啊但是健身房常常看到拱背硬要拉的 连60kg也拱的像猫一样
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2019-07-20 16:14:00不怎么做硬举+1 不过倒是很喜欢相扑硬举...
而且R他的脉络更像是“顶尖运动员”受伤风险跟报酬吧
作者:
DBSS (Aston)
2019-07-20 16:23:00我硬举弱所以不知 但深蹲到一个重量后 一闪神真的容易受伤
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2019-07-20 16:48:00喜欢SUMO 超讨厌深蹲 觉得深蹲真的有够痛苦...
作者: basketkdash 2019-07-20 16:53:00
硬举真的是三项里最难动作 尤其大重量下...
不推硬举+1 风险太大 有其它更好更安全的动作可以选择
作者:
vi5279 (万能麦斯)
2019-07-20 17:33:00罗马椅做一做就好了做深蹲很爽
作者:
pinnky ( )
2019-07-20 17:54:00那如果硬举最轻一些 比较不容易受伤 推荐做吗？女生做不重
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-07-20 20:26:00jeff不是字幕版
作者:
finals (^^)
2019-07-20 20:29:00新手做硬举确实很容易受伤 我也是深蹲大概120才开始做
作者:
kuangtim (给我168，其余免谈)
2019-07-20 20:43:00基本原则：订目标、选项目、练技术、增负荷，最后再检视与修正囉
你当然要做硬举 不然教练少一项能赚的 全民三项运动跟中秋节全民烤肉同一个概念
作者:
LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)
2019-07-20 21:16:00运动员根本不会练杠铃硬举，只会练六角杠硬举杠铃硬举，只要姿势没用好，就是爆下背，下背爆了很多都不用练了。而去六角杠硬举还可以更容易转到专项运动上
作者:
fix78 2019-07-20 22:21:00硬举说是全民运动太扯了，跑步还能说
以我在学校健身房的经验来说，现在硬举真的很多人在练各种歪七扭八摔杠也是很常见
作者:
Wall62 2019-07-20 23:00:00深蹲卧推起不来就是起不来，硬举比较容易有各种代偿硬拉起来+1
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-07-20 23:19:00姿势正确并不能保证不会受伤
很多事情本来就有风险啊，想练就练，不练也没差不然出门有很高的机率会被撞，是不是就不出门了