[问题] 请问手臂(或肩)需要加强哪里？ son11 PTT批踢踢实业坊

楼主: son11 (德智相承神佛共佑) 2019-06-28 12:14:24

https://i.imgur.com/LXDOvVM.jpg
https://m.imgur.com/1Z9LHyP.jpg
如图
我知道全部都很弱
但想请问特别需要加强哪里？
(三角肌前中后束？二头？三头？前臂？)
谢谢

作者: tyltea13579 (红酒) 2019-06-28 12:15:00

全部

楼主: son11 (德智相承神佛共佑) 2019-06-28 12:17:00

没有哪个部位特别弱吗？

作者: oklaohya 2019-06-28 12:18:00

看你目标定在哪，如果怕练太壮，就不用加强，

作者: stee7ers123 (钢人大班粉) 2019-06-28 12:20:00

三角的面积好小喔原po几公分呀

楼主: son11 (德智相承神佛共佑) 2019-06-28 12:20:00

想变壮但想要各部位平衡一点不希望某一部位太弱

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-06-28 12:21:00

四头吧

作者: arenash13 (arenash13) 2019-06-28 12:23:00

不要练太壮不好看

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2019-06-28 12:33:00

看个人喜好每个人喜欢大的地方不同不过这样的姿势看不出二头多大就是

作者: eric5201 (陈森) 2019-06-28 13:00:00

侧三角后三角二头肱肌其他还是要练但这几个可以先加强

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-06-28 13:05:00

肉量够就练不够没有形状

作者: rocksayhi (阿嘉) 2019-06-28 13:17:00

手臂整体视觉的话三头是首选https://i.imgur.com/n0u3Qch.jpg

作者: alloc (韭菜) 2019-06-28 13:20:00

我觉得蛮大块的了就是形状不明显而已

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-06-28 13:32:00

手臂整体视觉的话拍照技巧是首选

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-06-28 13:36:00

有的时候镜子也很加分有的镜子怎么拍就是很大块

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-06-28 13:37:00

先减脂，感觉体脂很高

作者: JJBOY (温暖的天蝎座) 2019-06-28 14:03:00

少了打光线条都看不太到

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