版上的巨巨大家午安，手机排版还请见谅
小妹刚踏入健身房大概两个月，是素食者（蛋奶素），本来是想用全食物的方式来满足蛋白
质需求（教练建议先吃一倍体重，再慢慢增加到1.5倍），但发现实在有点难，想请问大家
有推荐的蛋白粉品牌吗？
已先爬文并尝试在自己饮食当中增加不同种类的蛋白质，目前不考虑用乳清蛋白，原因是皮
肤科医生治疗中，怕爆痘
之前喝过sunwarrior巧克力口味（改版前），觉得套豆浆满好喝的，其他口味没尝试过
另考量到myprotein很常打折，所以有点想趁折扣时购入，但又怕踩雷，也不确定要选大豆/
豌豆/糙米，还是直接选blend（大豆&豌豆）就好？
目前是学生，吃饭通常都会点
胚芽饭 + 一份豆腐（臭豆腐>板豆腐/豆干>油豆腐） + 一份豆皮（非油炸）+ 两配菜
或是
五谷饭 + 两个荷包蛋 + 各种青菜（绿花椰菜/地瓜叶）+ 豆皮或豆干丝
素料方面，不喜欢面肠，但好像应该试试看
餐间会喝光泉浓豆浆/全脂牛奶 + 20克坚果（腰果/杏仁/南瓜籽），觉得豆浆口味尚可接受
最高纪录是一天吃四个蛋（分两餐），再多就吃不下了，最近天气热也影响食欲，有时候真
的满难吃到足量的蛋白质，反而是碳水容易超标...觉得非常困扰，请版上巨巨指教。