[问题] 深蹲完都接什么动作? noomlluf72 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲完都接什么动作?

楼主: noomlluf72 (兔子跳跳) 2019-06-02 15:07:14

以前深蹲完后面都会接硬举
但现在发现这样好像太累，会导致硬举效果不好
于是今天深蹲练完就跑去练腿和臀，做了一些机械式器材
有些器材动作也有点像深蹲，有点重复练同肌群的感觉~~~
好奇问问大家深蹲完都会接哪些动作@@"~?会有腿推机吗?

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2019-06-02 15:10:00

哑铃弓步跨腿之类的

作者: xietwtw (noah) 2019-06-02 15:13:00

罗马尼亚哈克蹲

作者: sumton (CHCH) 2019-06-02 15:38:00

回家

作者: lkkpal (沛) 2019-06-02 15:47:00

RDL 弓箭步保加利亚机械跑步收工

作者: aswin12000 (((o))) 2019-06-02 15:55:00

小腿不练吗？

作者: red0301 (R) 2019-06-02 16:01:00

硬举或臀推

作者: aggressorX (阿冲) 2019-06-02 16:03:00

腿推听起来有点可爱

作者: kixer2005 (可恶想__) 2019-06-02 16:04:00

站起来的动作

作者: alan16alan16 (darkoxy) 2019-06-02 16:05:00

扶着手把走路的动作....

作者: g870043 (阿草) 2019-06-02 16:10:00

弓箭步个人每次做完都会觉得想见上帝

作者: ddndhbnd123 (什么都重要) 2019-06-02 16:11:00

深蹲-硬举-再加5项其他的

作者: todd0101 (Alex) 2019-06-02 16:15:00

接火车便当啊

作者: Kreen (æ¯å¤©è¦æ›´å„ªç§€ä¸€é»ž) 2019-06-02 16:17:00

我深蹲都最后做，太累了。

作者: louiswu (louis) 2019-06-02 16:19:00

RDL＋1 个人喜欢前腿后腿交替训练

作者: ABLH (亚伯拉汗) 2019-06-02 16:34:00

蹲完我通常都是站起来

作者: howard5278 (乡民) 2019-06-02 16:43:00

回家蹲完就想回家了

作者: Spartan117 (士官长) 2019-06-02 16:51:00

睡觉

作者: TaiwanKimchi (淫虫虫) 2019-06-02 17:05:00

bench press

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2019-06-02 17:09:00

接单腿继续操，几个动作操完再练腹部，腹部会超有感= =

作者: alexyen0606 (中国医马修麦康纳) 2019-06-02 17:11:00

蹲完就可以准备回家了

作者: epili 2019-06-02 17:22:00

臀推，分腿蹲，RDL

作者: Kyrieisme (YONINI) 2019-06-02 17:57:00

深蹲完练挺举

作者: wastedoor (wastedoor) 2019-06-02 18:07:00

硬举臀腿一天

作者: afd98756 (Ivan) 2019-06-02 18:18:00

大便

作者: kingofkid556 (孩子王) 2019-06-02 18:41:00

硬举没力就六角杠硬举再没办法就保加利亚蹲

作者: yzupe5566 (CTC) 2019-06-02 18:45:00

分腿

作者: irosehead (irosehead) 2019-06-02 18:47:00

倒立走回家

作者: neverfar (WithSwan) 2019-06-02 19:04:00

深蹲肩推卧推

作者: ka0927085443 (奶霜) 2019-06-02 19:14:00

搭讪女生

作者: jerry10127 2019-06-02 19:32:00

反向哈克

作者: GGFACE (ggface) 2019-06-02 19:32:00

两杯深蹲

作者: pw080325043 2019-06-02 19:51:00

洗澡

作者: Azulgrana (我要exige!!!) 2019-06-02 20:01:00

单侧萤幕拇指滑推10分钟

作者: ca2418 (catherine) 2019-06-02 20:03:00

分腿蹲、wod、核心

作者: dondon0419 (东东) 2019-06-02 20:07:00

接吻

作者: Astringent (樱羽绵眠) 2019-06-02 20:18:00

保加利亚分腿蹲直接怀疑人生...

作者: turkiali01 (Durant Lin) 2019-06-02 20:21:00

练完直接用爬的回家

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-06-02 20:26:00

洗洗睡Zzz

作者: FollowMe6 (跟我) 2019-06-02 20:35:00

打手枪

作者: wxes30431 (谚) 2019-06-02 20:44:00

观音坐莲

作者: kenjohn (纸飞机) 2019-06-02 20:52:00

火车便当+1

作者: jojo2147 (d(_._)b) 2019-06-02 21:05:00

我都接着回家

作者: se2422 (库柏) 2019-06-02 21:06:00

哑铃保加利亚蹲

作者: orange22 (小西) 2019-06-02 21:16:00

臀推or前蹲偶尔太累就练box jump

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-06-02 21:33:00

我蹲完拆杠片

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-06-02 21:52:00

深蹲完换 RDL + 保加利亚单腿蹲包准你有翘臀

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-06-02 21:56:00

直接农夫走跑步机阿

作者: wwwpietw (aww) 2019-06-02 22:18:00

RDL+分腿蹲走楼梯就像天堂路

作者: GimO (Gimo) 2019-06-02 22:38:00

接咸酥鸡配啤酒

作者: ctct0513 (00) 2019-06-02 23:00:00

深蹲后接leg press

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2019-06-02 23:08:00

甲奔

作者: mike40709 (哈登牌监视器) 2019-06-02 23:31:00

深蹲跳

作者: myth0422 2019-06-02 23:58:00

深蹲 > RDL > 罗马尼亚 > 机械腿推 or 杠铃臀推

作者: satan317 (PikaChu) 2019-06-03 00:41:00

RDL

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-06-03 00:42:00

楼上RDL和罗马尼亚有什么差吗

作者: ben88811 (123) 2019-06-03 00:47:00

个人觉得单脚的RDL动作比双脚的RDL更好

作者: linml0125 (拈花惹草的男子) 2019-06-03 01:11:00

再接腿推，单腿蹲，股四头弯举，提踵

作者: jamesinhw (刀疤) 2019-06-03 01:26:00

硬举

作者: sc95512 (葱威) 2019-06-03 01:46:00

滑手机

作者: MyNion (Nion Lee) 2019-06-03 03:19:00

清枪

作者: wei12f8158 (WEI) 2019-06-03 08:01:00

捡肥皂啊

作者: mars66449928 (瞎仔) 2019-06-03 08:34:00

接握推再硬举

作者: RayToS (Ray) 2019-06-03 08:34:00

深蹲完接电话

作者: stephenliu (stephen) 2019-06-03 08:37:00

臀推

作者: LiverOfTW 2019-06-03 08:50:00

深蹲完接着回家

作者: ms19889120 (apple) 2019-06-03 09:28:00

我都是RDL之后接着突尼斯在克罗地亚保证你爬的回去！

作者: ppccfvy (手心手背心肝宝贝) 2019-06-03 09:32:00

推手机

作者: dodolongni (44J) 2019-06-03 10:23:00

冥想小时候的美好

作者: b9111111111b ( 艾尼得皮斯) 2019-06-03 11:01:00

深蹲>阿尔及利亚>坡西尼亚>莎士比亚

作者: wemee (方天画) 2019-06-03 11:12:00

我深蹲完通常都接轻量的前身蹲或过头蹲

作者: myth0422 2019-06-03 11:17:00

打错是RDL接后脚抬高分腿蹲啦亚来亚去的搞混了

作者: Chen334 (古先生) 2019-06-03 11:57:00

72楼做完可以做拉脱维亚

作者: id41030 (呆呆向钱冲) 2019-06-03 12:37:00

腿推+练小腿+练后腿

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2019-06-03 13:36:00

我都做斯洛伐克很刚果共和国

作者: AnamnesisNT (ANT) 2019-06-03 13:46:00

RDL+1

作者: AHEAD099 (AHEAD) 2019-06-03 14:17:00

约旁边的妹子跑步

作者: MASOMASO (MASO) 2019-06-03 14:26:00

深蹲完做阿尔巴尼亚分尸蹲

作者: wade71124 (钧钧) 2019-06-03 14:56:00

拿着六角杠上跑步机跑

作者: Leftree (KODTP) 2019-06-03 16:11:00

回家+1

作者: colin8930 (magiccc) 2019-06-03 18:42:00

我都接阿尔托利雅

作者: abc21086999 (呵呵) 2019-06-04 02:01:00

作者: abcdeffg (ä½ å¿«æ¨‚æˆ‘ä¹Ÿå¿«æ¨‚) 2019-06-04 07:20:00

回家+1

作者: wetland (dox) 2019-06-05 11:29:00

打手枪

作者: zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!) 2019-06-06 01:00:00

打手枪

作者: dynamite7 (D7) 2019-06-06 13:04:00

深蹲>硬举>负重弓蹲>负重登阶...

作者: sulprise (Je m'appelle sun sun) 2019-06-06 23:09:00

RDL >保加利亚>臀腿

作者: kobelakers (❺❺❻❻抠鼻泪可斯) 2019-06-07 02:11:00

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