[问题] 我的菜单有问题吗 VeryGoodBoy PTT批踢踢实业坊

[问题] 我的菜单有问题吗

楼主: VeryGoodBoy (▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █) 2019-05-23 20:53:52

一滑轮下拉 10下 10组飞鸟夹胸 10下 10组划步机30分钟
二坐姿划船机 10下 10组仰卧起坐10下10组划步机30分钟
三滑轮下拉 10下 10组飞鸟夹胸 10下 10组划步机30分钟
四坐姿划船机 10下 10组仰卧起坐10下10组划步机30分钟
五滑轮下拉 10下 10组飞鸟夹胸 10下 10组划步机30分钟
六日休息
一组10下到第8、9下就进入没力状态的重量
这套可行吗 ?
已持续2周
不求变巨但想让一眼就看出身材很好的体态

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-05-23 20:54:00

已持续2周

作者: a910148 (梨) 2019-05-23 20:55:00

这算是菜单吗XD

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-05-23 20:56:00

能做到十下十组应该没有不够重，而且欠缺多样性"应该不够重"a了一下ID请让我补个嘘

作者: walay211 (哇勒大头) 2019-05-23 21:01:00

我阿嬷都比你强

作者: burnsy0018 (burnsy) 2019-05-23 21:02:00

#1RecVWnj

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-05-23 21:09:00

烂透Zzz

作者: wastedoor (wastedoor) 2019-05-23 21:27:00

我不会通灵

作者: d199210 (rock4life) 2019-05-23 21:27:00

随便上youtube找一套都比这好吧…与其po上来被鞭

作者: jack368451 (i556612000) 2019-05-23 21:28:00

看不出来这菜单要练什么

作者: carren0911 (可可) 2019-05-23 21:31:00

你认真？？

作者: eric21489 (Calpis) 2019-05-23 21:50:00

［菜］单无误

作者: wwwpietw (aww) 2019-05-23 22:11:00

再练下去会太壮啦

作者: voohong (vhlhong) 2019-05-23 22:28:00

发废文的菜单可不是有问题那么小的问题了

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-05-23 22:32:00

反串100分

作者: kapercd (我爱冏思思) 2019-05-24 01:35:00

......

作者: OverRaven (乌鸦) 2019-05-24 03:52:00

发废文发到力竭是不允许的

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