[问题] 关于训练菜单 lazy0813 PTT批踢踢实业坊

楼主: lazy0813 (菜边巴) 2019-05-23 19:52:48

看专业的说大肌群要花72小时修复而小肌群要花48小时修复
那根据这修复时间
我菜单排成
D1 胸肩三头
D2 背二头
D3 腿核心肩三头
D4 休息
请问这样排可以吗
应该不会对三头太操吧☺

作者: epili 2019-05-23 20:15:00

可以( )

作者: leo820603 (马眼热血很热血) 2019-05-23 20:33:00

爽就好

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-05-23 20:39:00

会不会太操，自己练了就知道

作者: alloc (韭菜) 2019-05-23 20:47:00

才这样是要怎么看？谁知道你每个部位排几种动作

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2019-05-23 20:48:00

不可以会太壮

作者: ms19889120 (apple) 2019-05-23 21:05:00

我觉得可以啊不然一直练会练太壮女森会讨厌厌呢^_^

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-05-23 21:12:00

未练先怕太操我看你是过太爽Zzz

作者: man30cm (坚持) 2019-05-23 21:25:00

菜单的安排因人而异，还没跑怎知道是否太操呢？

作者: hangar (键盘狗) 2019-05-23 21:53:00

我知道有人腰痛都还能爽爽硬举了你怕什么

作者: mike50378 (羊驼) 2019-05-24 05:57:00

菜ㄅ巴

作者: yangmin1028 (过期鲜奶茶) 2019-05-25 13:02:00

☺

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