楼主:
shenx (shen)
2019-05-12 23:13:33想请问各位有推荐吃那方面的食物
对于想增肥有帮助的？
还有增肥过程中持续重训会影响吗？
目前178/62 平时有做哑铃卧推
希望可以再多5-7kg
平常也很努力吃 顶多刚吃饱有到65kg
过一小时又变成62
是不是整个肠胃打掉重练比较快！
作者:
Audien (Audien168421)
2019-05-13 02:37:00…
作者:
ac411 (阿敏)
2019-05-13 01:08:00每天一杯木瓜牛奶 肠胃吸收会变好
作者:
xiaoyao (改变)
2019-05-13 01:08:00月经文
作者:
DarenR (DarenR)
2019-05-13 01:02:00前几天新闻有个韩女抱怨喝水也会胖你可以去参考看看她是怎么吃的
作者:
LEDG (雪去当兵)
2019-05-13 00:52:00这需要人家教？？？？一天吃５０００卡up ，试试看
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-05-13 00:40:00宵夜吃甜点 没事喝可乐
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-12 23:21:00........
作者: dajj (潮大jj) 2019-05-12 23:37:00
每天吃3000卡 我两年从53吃到75
作者: WTTWayne (Bruce Wayne) 2019-05-12 23:46:00
认真回，一天吃五~六次，吃不下也硬吃，曾经一个月+3.8kg纯外食+只有重训
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2019-05-12 23:48:00
增肥是增加脂肪。你来钓鱼的吗？
作者: rs813011 (阿叡) 2019-05-13 08:50:00
先换一个体重计看看
作者:
YZRIA (YZRIA)
2019-05-13 12:06:00跟我吃
作者: iow10617 (Smallpotato) 2019-05-13 12:29:00
每餐吃六碗白饭 配两瓶两公升的可乐
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2019-05-13 12:39:00多餐 加 乳清
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2019-05-13 15:16:00刚吃饱65 一个小时变62......
你应该跟我一样易瘦体质 我的经验是趁练完大吃 吸收比较好 可以顺利增重
作者:
DC40 (CYP)
2019-05-14 10:47:00很好奇65到62是花黑喷？
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-05-14 12:19:00珍奶必备品