楼主:
Dejavu0 (勃艮地张学友)
2019-05-12 21:04:11像我体重快八十练一年出传统硬举还不到两百
无腰带拉力带极限160左右吧
目标想要今年到达两百 训练想多一点变化
不然平常都做暂停式 罗马尼亚之类
去的健身房就一般商业型的 有个硬举板
弹力带没地方绑 想要做阻力好像只能用铁链
我是比较低调的人 都自己练
这样会不会感觉太装会 引人说三道四
还是有什么方法可以在硬举板绑弹力带
铁链的话哪边买比较找得到适合的
有无人有相关经验
作者:
badlock (cc)
2019-05-13 00:35:00装b试水温
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2019-05-13 00:46:00
铁链真的是变阻好物
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-13 00:21:00肌滩板很友善的 楼上是不是有什么误会（笑
小北买的到 忘记看到哪个YouTube在分享他自己在小北买
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-12 21:17:00练箱上即可 O_O
作者:
cccone (大C)
2019-05-12 21:19:00铁链五金行应该有
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-12 21:23:00一般五金行有铁链 但30公斤的铁链要多长你有概念吗...
作者:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2019-05-12 21:23:00你会少块肉吗？不会的会就带去吧
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-05-12 21:27:00自意识过剩 没人在乎你Zzz
作者:
epili 2019-05-12 21:33:00背包会变重，很累
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-12 21:34:00我以前是用弹力带 目前的感觉是箱上超负荷的效果比较好
作者:
dinos (守护神)
2019-05-12 21:43:00作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-05-12 21:44:00身材好的话 肩上挂条铁链在那走感觉蛮帅的
作者: yutakano (keep gooooing) 2019-05-12 22:02:00
挂金链就会短很多
作者: wwwsamyoui12 (那个那个) 2019-05-12 22:08:00
金链xDD
所以练一年 硬举要拉到2.5倍体重才正常吗 QQ90kg 相扑硬举PR 145 惭愧...目前半年
作者: SolemnCamel 2019-05-12 23:01:00
够巨就不会 大家肃然起敬
作者: vazooka (小老广) 2019-05-12 23:14:00
你的硬举课表是？
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2019-05-12 23:37:00那我（80kg)练快一年才155是不是废物QQ
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-05-12 23:40:00楼上别气馁 我一年时跟你差不多 但我体重是你的1.5倍（（笑
作者:
neo0516 (听不见的声音)
2019-05-12 23:43:00巨石都挂粗铁链练弓步行走
作者:
virgoo (游阿卡)
2019-05-13 00:04:00大家都好好。我觉得超装XD
作者:
sumton (CHCH)
2019-05-13 08:10:00还有一个方式是在两侧用杠片压弹力带
纯金的就不会有人觉的你装逼了，这真tmd牛逼XDD
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-05-13 09:47:00金链的话 可能会有新的课表了(?)
作者: ohsexygirl (KENJI) 2019-05-13 10:16:00
震荡式训练或是变动阻力都能增加
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2019-05-13 10:19:00请问有金链的训练课表吗 OuO
作者:
ziso (ziso)
2019-05-13 10:48:00如果很巨 我不会觉得装..我只会觉得超帅XD
作者: sevenhasky (haskylucky) 2019-05-13 11:04:00
会
装b铁链的确会给人这种感觉 还是会看身材定义一个人
作者:
hilemon (柠檬哈哈哈!!)
2019-05-13 12:50:00纯金会变形啦 用镀的就好
作者:
dowbane (咩咩背着羊丸丸)
2019-05-13 14:29:00金链xdddd
作者: rs813011 (阿叡) 2019-05-13 15:48:00
show me your 勾芡
突然想到黑白无常 鬼差之类的XDD 走路会有铁链声
作者: yeeroyuy 2019-05-13 17:20:00
你爽就好
芦洲成吉有铁链 上次看人深蹲用 声音像是黑白无常来索命回完才发现上面有人跟我一样感觉...
作者:
ro123eo (鲁宏)
2019-05-13 23:50:00在莴苣看过很精壮的用很重的铁链拉单杠跟双杠 蛮醒目的但真的强
很吵 超吵，要练去同好多人少的地方，一般人真的受不了
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2019-05-14 14:24:00
之前在成吉练，铁链声超刺耳尤其是粗炼~如果可以上塑胶皮就可以低调了，XD
根据肥宅在world gym观察下来 装不装逼 是取决于你的身材练的巨不巨 够巨怎样都猛
作者: GGdong (GGdong) 2019-05-15 14:24:00
够巨就不会，不过即使真的有人认为你在装逼又如何?好好练自己的管别人怎么想