下背痛半年了
平常上大号蹲著太久都会很酸
搬砖块蹲下也会不舒服
以为他会自己好所以都没去看医生
今天去复健科挂号
照X光，医生是说骨头都没问题
脊椎间隙都正常
他诊断说是肌肉拉伤
开消炎药跟复健(热敷+电疗)
痛的部位是尾椎骨两块突突的地方
在往上8公分左右，左侧单边竖脊肌的位置
应该是做杠铃肩推的时候力气不够，过度挺腰代偿导致的
现在深蹲左侧都感觉怪怪的
爬文一下，大家都说热敷跟电疗不怎么有效
那我应该要去寻求徒手物理治疗吗?
谢谢大家

休息啊

休息很久他都不会自己好，所以我才去看医生。

有试着按摩横隔膜吗？我物治会帮我放松横隔膜不过我不是下背我是上背不舒服不知道有没有影响

我也是下背痛，去了物治才知道根本不同世界，赶快去

去徒手治疗，之前下背偶尔会痛，结果去徒手治疗，结果是我骨盆歪掉，导致一边肌肉长时间拉扯发炎，把骨盆乔回来才好，去骨科都说没怎样肌肉发炎

物理治疗、筋膜放松？

之前也是一样的问题看了很多医生最后是骨盆歪掉

半年 我靠

不要挺腰

去看物理治疗师阿 不然哩...生病都知道看医生了 囧a然后去找教练教你正确的利用呼吸启动并稳定核心不然迟早再痛一次

我也是疑似前天杠铃肩推重量超过负荷，下背代偿太多现在下背很酸痛...

楼上用谦词

请找专业物理治疗师

一般当然是看骨科跟复健科中医看了几个月后才会愿意花大钱去看物治，如果前面骨科什么你就好了，你也不会再这里问。之前看物理治疗utuber 说车祸造成的头痛在看遍各大健保医疗中心后 车祸八年后看了物治把脖子沾黏才好

看物理治疗加一，不是复健科喔！我也是下背痛，结果是

我是找厉害的中医针灸加推拿，跟你痛的位置很像，我是深层腰方肌太紧，加上梨状肌太紧，造成疼痛

拉伤的地方尽量不要再动到了自己可以做的大概就放松周边的肌群 臀 上背部分 确切的原因还是去找专业的当场帮你做诊断比较好

我看西医真的都没什么效果 后来还是被桥骨用好的

看过医生复健效果不显著的话就烧钱物治吧

休息

看物理治疗师吧，如果是劳动工作也要注意姿势正确

练完要拉筋伸展