从上星期六开始 左边的肩胛骨下侧外围有一点点不适感 我以为是坐姿不良滑手机引起的
就没什么特别注意
星期一做了平常会做的训练 星期二开始同样的地方有时候感觉像被电到 今天也有点酸痛
目前是先暂停上半身的训练只练腿+跑步
请问是慢慢等复原在恢复训练 还是有什么按摩放松的方式 可以加快复原速度？

建议去看医生或是找治疗师吧 对症才能下药啊

台南不知道哪里有好的医生

看医生！应该是拉伤了

又是一个不看医生只想乡民隔空诊断的...