[问题]健身后手指关节疼痛 cow505285 PTT批踢踢实业坊

楼主: cow505285 (handsome_joe) 2019-04-16 18:14:05

大家好，我是一个刚接触健身半年的新手。
最近遇到的困扰是像拉背的杠，引体向上等等动作，我的手指关节过一阵子就会痛到我不太能继续做下去，请问各位前辈知道这是什么情况吗？常常要练的部位还没酸，手就先受不了了，谢谢各位。

作者: sam0711 (曾阿牛) 2019-04-16 18:17:00

有没有考虑换个器材划船哑铃练背??

作者: bandit12344 (老船长) 2019-04-16 18:40:00

拉力带

作者: smellyder (臭臭DER) 2019-04-16 18:47:00

拉力带不谢

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2019-04-16 18:51:00

大概是前臂还不够强壮造成的关节炎。降低次数增多组数或吊的时间渐近式慢慢拉长

楼主: cow505285 (handsome_joe) 2019-04-16 19:42:00

谢谢楼上几位大大的建议，我后来回想，似乎是我会有挂的动作（没什么出力靠身体撑著）才会有这样的情形我会先把重量放低一点谢谢

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2019-04-16 20:16:00

会不会是尿酸偏高？

作者: s31388957 (88957) 2019-04-16 20:28:00

就是握力开始不太够了，慢慢练起来或用拉力带继续练

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2019-04-16 21:26:00

上拉力带没烦恼啦Zzz

作者: mimic13 (米米客) 2019-04-16 22:10:00

我一开始也会还严重到板机指握力练起来之后就没发生过

作者: WHATAKID (KID) 2019-04-17 01:49:00

如果真的是手指头关节有小机率可能是类风湿性关节炎

作者: dreamer (黑眼圈) 2019-04-17 04:12:00

先去抽个血验尿酸吧

作者: akadamaroia (ROIA) 2019-04-17 10:30:00

我也是，单纯肌腱不够强壮，但是为了配合手指会重量太轻所以上拉力带了如果是尿酸高应该是手脚末梢关节，但是握力不够主要是第二指节不舒服，应该很好分

作者: jimmyinrmi (尘世中迷途小羔羊) 2019-04-17 18:21:00

轻重量开始锻炼握力也很重要，偶尔重重量时用拉力带辅助。握力本来就要跟着练了

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