[问题] 关于杠铃卧推 denny932s PTT批踢踢实业坊

楼主: denny932s (kobepasstheball) 2019-04-11 00:14:01

各位巨巨大家好！
想问一下大家作卧推的时候，有没有拱背的习惯？
网络上找到的资讯，说这种姿势可以让自己承受更高的重量
小弟今天也试了一下，想问在做的时候，腿会不会发力呢？
https://i.imgur.com/sNjzz65.jpg
就我图中那块腿会发力，这是正常的吗？

作者: smellyder (臭臭DER) 2019-04-11 00:20:00

是正常的健力选手的技巧之一

作者: googleeeeeee (估狗~~~~~~~~~~~~~~~~~~~) 2019-04-11 00:20:00

我都这样做耶，可发可不发，发力比较好推

作者: coolnoodles (Empty Mind) 2019-04-11 00:27:00

正常，我会用脚出力来维持背部张力

作者: s93404041 2019-04-11 00:38:00

借问我杠铃深蹲脚背会用力抽筋是因为穿鞋子?

作者: JustWinslow (Justise=æ£ç¾©) 2019-04-11 01:01:00

正常脚往身体收不用垫脚踩稳自然就会微拱专业的还有先让脚踩椅子在下放要让拱的角度很大

作者: stfang925 (司马铃薯) 2019-04-11 01:53:00

作者: moy5566 (生化人Moy) 2019-04-11 06:26:00

脚发力是举大重量普通重量不用去瞪那一下

作者: rondox (一个人跳舞) 2019-04-11 07:15:00

力竭

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-04-11 09:49:00

脚会帮忙

作者: hyk99885ggb (joker) 2019-04-11 11:06:00

没这么容易啦腿真的要驱动那一下是要一阵子去抓的

作者: cola0205 (可乐) 2019-04-11 14:04:00

腿驱动效果要好还要看胸椎活动度不是只有脚出力而已

作者: peter0511 2019-04-11 14:27:00

正常

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