楼主:
razavii (拉拉米)
2019-03-21 19:54:16https://youtu.be/dl9EfA8Lcew
小弟接触深蹲约一年多
没有钱请教练, 只能看看影片自行摸索
想请巨巨帮小弟指点一下姿势
另外请问小弟的蹲点, 健力比赛算合格吗?
作者:
issaquah (真是不容易)
2019-03-21 20:11:00还不错啊
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-03-21 20:17:00
看得手腕都开始痛了
作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2019-03-21 20:22:00是因为低背杠吗 但又不像
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2019-03-21 20:38:00脖子，手腕
作者:
mansJ (借个火?)
2019-03-21 22:11:00你用低背，但下去角度却很高背
作者: lungeight100 2019-03-21 22:13:00
借问手腕问题 低背有手腕更不痛的方式吗？ 因为我的低背更低 压更低
作者:
KY1998 (HAN)
2019-03-21 22:17:00没要比赛高背就好了
作者:
tengsan (大堂小轩)
2019-03-22 00:59:00手腕折到建议用旧姿势set好位置，但在起杆前身体先前倾离开杠铃一点，然后再顺时针用力转杠将手腕转正，身体再贴合杠铃，重复这动作直到手腕和手臂成一直线，我都是这样桥直手腕的，这样背杠也会更稳更紧
作者:
tmac4ever (杜兰朵与神龟的故事)
2019-03-22 02:00:00启动时髋后退较早（下背也会跟着较快伸展），另外下去有些微旋转，有蛮多可能性的（胸椎左右旋转差异、阔背两侧松紧差异、纯动作控制造成旋转）
作者: RoBoHoN 2019-03-22 11:51:00
手臂看起来练得不错欸
手腕折的话 很有可能是胸椎活动度不足 可以慢慢改善的但你这活动度真的太差 重量上去太痛了髋屈肌看起来就很紧 其实你目前活动度比较适合highbar
作者:
tasywan (chris c)
2019-03-22 15:01:00大家感觉都好专业@@ 小弟健身新手