各位巨巨好
我最近因为工作的关系会比较晚下班
导致我必须把时间分开成早上和晚上
晚上基本上目前的菜单都是一些无氧跟局部重训
想请问早上起床约半小时后到健身房做训练的话
不知道哪些训练比较合适?
是单纯做跑步等有氧
还是可以做些重训?
还请不吝指教
感谢
我都睡醒空腹直接去练的XD这是我自己啦 你可以自己试试睡醒可以做到什么强度的重训
如果早上去莴苣 我都抢平常比较热门的器材 不然晚上都得等
作者:
linche (伏特加)
2019-03-21 17:17:00我早七，热身跑20分钟，重训1小时，伸展，洗澡上班
作者:
Diokno (卤肉饭)
2019-03-21 17:29:00早上可以健身的时间多久?如果只有半小时的话建议跑跑步就好
作者:
dfx753 (别问我)
2019-03-21 20:38:00早起打一枪再练
作者:
KY1998 (HAN)
2019-03-21 22:19:00活塞运动
你可以早上去蔬菜泡SPA，然后睡着在里面，上班迟到这样
作者:
isley196 (冲动是魔鬼)
2019-03-22 00:10:00空腹
作者:
GimO (Gimo)
2019-03-22 00:39:00打炮
作者:
PizzaKK (光光光)
2019-03-22 10:20:00先做括约肌有氧
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-03-22 20:34:00noomlluf72 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD直接在自己床上睡到上班迟到不行吗
作者:
DM56 (DM56)
2019-03-23 17:06:00认真回 啪啪