昨天朋友找我去重训（第一次）
我举杠铃（20公斤6下三组）
隔天胸部不会痛 手很痛（后面还像三头还四头姬）
请问这样式正常的吗？算有练到吗？
需不需要喝高蛋白？（很贵又难喝）
请各为壮壮给我一点指教 谢啦
作者:
boy1031 (泽泽)
2019-03-21 06:38:00很便宜又好吃的垃圾食物 会养出这种脑子
作者: LWade (我韦德拉) 2019-03-20 16:20:00
“好”像、“肌”、“是”
作者: chungzu (死该赖 就机掰 ) 2019-03-20 16:23:00
怎么觉得来乱的?
作者:
wemee (方天画)
2019-03-20 17:18:00楼下练硬举大重量晕倒 醒来后肛门痛 这样是正常的吗?
作者:
GetMoney (GetMoney)
2019-03-20 17:18:00地球人没四头，火星人才有。你来错星球快回去
作者: Rum8137 2019-03-20 17:26:00
四头姬
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-20 17:30:00推
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-03-20 18:01:00我建议不要 会太壮
秀才秀才骑马弄弄来，伫马顶跋落来，跋一下真厉害。喙齿疼，糊下颔。目睭疼，糊目眉。腹肚疼，糊肚脐。嘿～真厉害
作者:
poca (哭哭)
2019-03-20 18:43:00四头姬听起来很萌
作者: fourx5566 (太鲁蛇) 2019-03-20 18:52:00
我都1公斤1下1组 就不会痛了 给你参考
作者: cumafrank (cumafrank) 2019-03-20 19:08:00
克里星人再装啊
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-03-20 19:15:00洗废文又一发 滚~~~~
作者:
tw3002 (杉信鸟人)
2019-03-20 19:36:00会痛千万别再做下去
作者: WBS0615 (阿胖熊) 2019-03-20 19:38:00
需要800克的乳清泡100克的水喝
作者:
kairi ( )
2019-03-20 19:57:00有够废
作者:
voohong (vhlhong)
2019-03-20 20:10:00高蛋白乳清记得用鼻子吸
作者:
bot178 (肥宅)
2019-03-20 21:26:00脑子不是拿来装屎的....明天先挂号脑科把屎清干净
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2019-03-20 21:33:00洗文
作者: kevinker (职场老鸟) 2019-03-20 22:27:00
这位姬先生，四喔！
作者: chh7526 (很无聊的人) 2019-03-21 09:33:00
我想要大胸姬！
作者:
Mckchgun (Mckchgun)
2019-03-21 09:55:00还有五头六头要练你这样不行喔
年纪轻轻的，就有一身横练的筋骨...简直是百年一见的练武奇才