如题
左边腹部和侧背拉伤
已经休息两周
有擦药和贴贴布
这两周什么也都没做并持续补充蛋白质
但是体脂肪率些微上升
有点危机感
目前是痛感已经没这么严重
但是伸展时肌肉会有点紧的感觉
加上开始有点手痒想练
核心肌群受伤能够做那些健身?
作者:
xm3fu0 (吕喝喝)
2019-03-20 11:38:00练睡觉
作者:
sumton (CHCH)
2019-03-20 11:51:00练手机
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-03-20 11:55:00练睡眠品质
作者:
brockqq ( )
2019-03-20 12:23:00好好休息....
作者: ax5602 (远雷) 2019-03-20 12:44:00
休息都做不好还想练...
作者: EnormousLin (大林) 2019-03-20 13:04:00
意象训练
作者:
tasywan (chris c)
2019-03-20 13:18:00休息
作者:
KY1998 (HAN)
2019-03-20 13:42:00练提款肌
作者:
Sobak (a little more time)
2019-03-20 14:39:00多休息啦
作者: ysz0000 (建林) 2019-03-20 14:43:00
谁叫你受伤 欲速则不达
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2019-03-20 15:03:00之前20多天内刚好伤到第1、7、15....后来发现一个几乎都休息 = = ^天...一直漏字 崩溃！ ^月好好休息吧 这段时间多做些书面功课也不错
作者:
tw3002 (杉信鸟人)
2019-03-20 15:15:00握力
作者:
jasop (PapayA!)
2019-03-20 16:06:00先把身体养好 不然伤害会累积的
作者:
youGG (Denzel)
2019-03-20 16:50:00前臂