1. PTT
  2. MuscleBeach

[讨论] 哑铃卧推 后三角肌拮抗

楼主: wccw010034 (毙蚊祖师)   2019-03-14 13:00:14
是这样的今天小弟练习哑铃卧推
依序热身15 25 35 45 55 最后第一次做65磅
一开始一切正常 到最后下放的时候 后三角肌 非常酸痛 算是拮抗没有做好吗
还是算适应期？
作者: wen12305 (偏乡替代役)   2019-03-14 13:11:00
后三角太紧囉，我自己练完一定会滚一下放松那块要是太紧拮抗效果就会差
作者: Linus4season (四季春)   2019-03-14 13:29:00
拿滚筒夹腋下 和稍微转个角度 两种各尬几分钟就没事
楼主: wccw010034 (毙蚊祖师)   2019-03-14 23:42:00
谢谢楼上建议
继续阅读
[讨论] Powerblock Elite vs. Pro Expdenru01暂售［交易] pb2粉状可可花生酱454/gsakurai0125Re: [问题] 握力或前臂太弱innahRe: [资讯] 便宜的熟食鸡胸肉unknownRe: [问题] 哪位巨巨手边有好市多的希腊优格?titti[问题] 乳清乳清口味emma526[情报] Myprotein 24hr 服饰五折jamie840619Re: [问题] 请问新手前八堂课大概能上到什么程度？asd8604[资讯] 便宜的熟食鸡胸肉e12518166339[问题] SCITEC乳清台湾买不到了吗？jharden13

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com