楼主:
asd8604 (Peter)
2019-03-13 22:35:57回一下，小弟目前认真健身年龄约二年
当初完全没人带也没上教练课
没开始健身前一下扶力挺身都做不起来
没上教练课，也没人带
当初有问题就靠版上大大解答 找书 或是你管看影片
馆长 盖伊 姐夫等等都有看
尤其推荐姐夫，很棒的频道
八堂教练课能学到什么真的是要看教练
假如遇到那种爱教不教甚至动作错误的真的只能说浪费钱了
but！新手根本不知道动作是否正确
建议在教练教完一个动作后问一下名称
然后上网看其他人的教学
我曾经看过一个教练教腿推时膝盖直接锁死
也看过教学员直立划船滑到学员
学生问说我肩膀痛痛的教练还说那就是你有在发力的证明
所以建议买时打听一下教练风评
健身界很小的，教练好坏很好打听
至于到底要不要买教练课？
买，不然我朋友赚什么？(误
好啦，看你愿不愿意花时间
买了会少走很多冤枉路，有问题能直接问他
就算唬烂他也要唬个答案出来
相对的不买就是花时间找书找影片，自己喜欢找个答案出来
结论：有钱当然买，没钱花时间
不久前和多年不见的同事聚会，一看他就觉得整个人体态精实了不少，就问他是否有常运动。他说有在健身也有找教练三年多了，我一听乖乖不得了，原来身边大叔等级在健身的不止我。我就问他“那你三项多少？”，他好奇的看着我问“什么是三项”。嗯....好教练。能不能做是一回事，我也没在深蹲，但你健身三年多，连三项都没听过，这合理？？？
又不是有在上健身房健身就一定要做三项，有在做三项很厉害吗? 何况你都说他看起来精实不少
作者:
t030730 (姆姆拉拉)
2019-03-13 23:18:00他可能有做只是不知道三项是什么啊，说不定那些动作他都有做……一定要知道三项是什么吗
作者:
bxxl (bool)
2019-03-13 23:23:00他可能知道深蹲,但不知道什么叫三项google一下三项,跑前面的是铁人三项耶, SBD根本就小圈圈吧
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-03-13 23:30:00
真的！身体健康比较重要至于名词叫什么算了吧！
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2019-03-13 23:31:00都大叔了不练三项也满合理的
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-03-13 23:33:00
不懂一定要知道三项的理由，健身不只有三项
作者:
bxxl (bool)
2019-03-13 23:35:00对一般人来说,那只是整个课表里面的三个动作,没有特殊到要赋予一个专用名词吧
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2019-03-13 23:50:00
伏"地"挺身
作者:
xiaoyao (改变)
2019-03-13 23:54:00伏地挺身
作者:
alznn (Beauty)
2019-03-14 00:02:00请问要怎么打听教练呀？？爬过文有被版友推荐，想请教还有其他方法可以查吗？
作者:
y3631 (3631)
2019-03-14 00:20:00不懂知道三项这名字有啥好跩zz
作者:
solshaer (娃娃脸杀手)
2019-03-14 00:26:00一楼呵呵。
作者:
QoiiwWe (G)
2019-03-14 00:31:00Kosmofit不会硬举身材还是练很好啊
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-03-14 01:03:00作者: Tzu1996 (金鱼) 2019-03-14 01:07:00
楼上笑死lol
作者:
eason239 (尚书大人真机灵)
2019-03-14 01:37:00知道三项很卓越吗？普通人运动追根究底不就是为了身体健康或身材好看？那知不知道专有名词很重要吗？体态改变自信增加才最重要吧！
作者:
q125412 (q125412)
2019-03-14 01:58:00不知道三项的可能只是没看ptt吧
作者: WTTWayne (Bruce Wayne) 2019-03-14 06:08:00
下次改问他”你捐多少？”
三项也能是铁人三项的简称啊...没来这版我还以为SBD只是个品牌...
作者:
longya (嗯)
2019-03-14 06:43:00又来了 人家不知道三项就否定人家的成果 真不懂知道个三项也能优越成这样
作者:
k020238 (上帝的座骑)
2019-03-14 07:08:00作者:
themost (最远)
2019-03-14 07:30:00目标是练成健身词典大全!
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-03-14 07:45:00又是一个被网红洗脑到以为健身一定要三项的......
作者:
geminirx (lavender)
2019-03-14 07:48:00扶力
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-03-14 07:50:00教练教三项=好教练 教练三项重=好教练真的是很糟糕、很无脑的网红式价值观
作者:
longya (嗯)
2019-03-14 07:52:00反正一堆人健身不健脑啊，觉得只要听过三项就是超强
作者:
music120 (梦想与幻想之间 是现实)
2019-03-14 08:03:00这就跟常常在健身房看到肥宅在讨论三项一样阿..
健身三年不知道三项到底哪里合理?三项又不是只有健力练
作者:
bxxl (bool)
2019-03-14 08:35:00翻开麦克波罗伊功能性训练圣经,找得到三项这个词吗?三项的英文是啥啊, 铁人三项叫Triathlon, 健力三项猜不到
运动选手不练蹲,举的多的是，台湾却在网红推广下人人练深蹲…真是zzzz
作者:
g204094 (吉尼)
2019-03-14 08:47:00啪啪啪XDD
作者:
Cyclo (Cyclo)
2019-03-14 08:50:00卧推也是很多运动选手没在练的动作在台湾被搞的好像你三项成绩好 身材、运动表现、健康都会好一样
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2019-03-14 09:03:00身体精实了不少，不就代表教练课有用吗？管他什么三项
作者:
benboy (benboy★とし)
2019-03-14 09:07:00同事有在找教练的还真的没在练三项XDD三项大都是ptt或yt在讲的吧 姊夫影片好像也少提三项..
你都说看起来精实不少了 道 知不知道三项有很重要吗？
作者:
Aaron22 (Aaron)
2019-03-14 09:09:00我只在乎~~体脂多少
作者:
longya (嗯)
2019-03-14 09:15:00不好意思我大无脑健力肥宅不在乎练得怎样体脂多少，只要不知道三项就是废
作者: summer1118 (summer) 2019-03-14 09:17:00
不知道一楼的三项多少。颗颗
作者:
e90438 (月半豕者口合口合)
2019-03-14 09:33:00一楼感觉就是都在海边健身房
我上过几堂体验课 也没有任何教练跟我提三项的啊..
作者:
Audien (Audien168421)
2019-03-14 10:03:00我三项大概90
作者: acegikmp (阿超) 2019-03-14 10:05:00
powerlifting 给英文不好的乡民们，理性勿战
作者:
r0ck123 (r0ck)
2019-03-14 10:21:00见面就问三项 标准健力宅
作者: afd98756 (Ivan) 2019-03-14 10:42:00
一楼讲一下自己三项多少啊
我会深蹲、卧推、六角杠硬举，但很久后才知道所谓的三项是这三项，QQ
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-03-14 10:48:001F开口就问三项 也太好笑Zzz
而且体态精实好看 代表训练有效 没做三项会突然从精实变肥宅？最终结果才重要啊
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2019-03-14 10:52:00你知道三项 是多么得意的事啊 好用来说嘴
作者:
themost (最远)
2019-03-14 11:00:00还好我都练掌上压，这样看起来比较像自己懂得在练什么
作者:
zarados (ner)
2019-03-14 11:08:00所以一楼三项多少？
作者:
zzing (小Z)
2019-03-14 11:46:001f?知不知道三项有很重要吗
整个人变精实(o) > 知道三项-做三项-身体痴肥(X)
我这边也有一个大叔 看他都练开心的 想练啥就练啥听他说 他也练三年 我猜他也不知道三项 因为没看他做过! 但是他身材比我好QQ 所以三项不是重点吧
人家三项搞不好是体重血压血糖 谁屌你那莫名其妙的SBD
作者:
york1987 (明华~明华~!!!)
2019-03-14 17:07:00三项:吃多、喝多、尿多
作者:
Wei0927 (James)
2019-03-14 23:28:00某楼每次都自栩大叔 来点建设性的发言
作者: adata5678 (xd) 2019-03-15 01:12:00
看到一楼就知道最重要的还是要练脑