目前小弟是跑疯牛5＊5课表，但上个月因为跌倒，看医生后发现是右侧内腹斜肌拉伤，还
好骨头没断，有吃了三天的消炎药到现在已经三周了，有些姿势及动作还是会痛。训练的
部分，引体向上跟硬举基本上没办法做，深蹲跟卧推与肩推则没有问题，但练完隔天，疼
痛感会变严重。
想说把伤养好再继续练，我想请问板上巨巨们在养伤期间，我有哪些训练动作是不会动用
到内腹斜肌可以持续以练的，让我度过这段养伤空窗期
作者:
Leftree (KODTP)
2019-02-08 14:31:00休息 等完全康复再练
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-02-08 14:40:00有去物理治疗看看吗？
作者:
voohong (vhlhong)
2019-02-08 14:50:00受伤不去休息还要练？？？？？
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2019-02-08 14:56:00真要练的话，有些开放链的动作还是能做，不过还是请咨询专业吧，这边问只是请鬼拿药单而已
作者:
XDGC (ID说明一切)
2019-02-08 15:51:00腹斜是核心肌群之一，哪个全身性动作不用核心，多休息吧
作者:
PiZ1129 (十 六 上 士)
2019-02-08 16:30:00打麻将之类的手部运动吧
作者: chungzu (死该赖 就机掰 ) 2019-02-08 17:25:00
休息吧 或是键盘健身
作者:
bxxl (bool)
2019-02-08 20:42:00机械式单关节训练吧,机器帮你的身体固定好,就比较不用核心
也不能完全休息，适量的运动受伤的部位才会好得快。至
楼主: bandon1226 (邱胖) 2019-02-09 00:07:00
感谢巨巨们，我刚刚跑去问健身房的教练，教练的说法是，我伤到的是核心，而所有的训练动作或多或少都会用到，所以还是建议休息，顶多能做做缓和的有氧!