有人说燕麦片有高磷 对身体不好?
我目前是买桂格即冲铁罐装
然后搭热水喝..非常没味道....o.o
你们吃那种燕麦?或搭什么吃
另外在请问你们地瓜去那儿买?
全联or711还是地方超市
早食
+牛奶(豆浆)+乳清 一次蒸十条然后放冰箱要吃再微波菜市场比较便宜 超商一条35 菜市场可以买好几条
作者:
alloc (韭菜)
2019-01-16 18:47:00肾功能正常不用太担心啊 除非你一天吃好几吨
美国人也不会直接吃啊 至少要冲牛奶减肥餐弄得很难吃 一定吃不久
加牛奶泡开是最基本的吃法 也不会太难吃我自己是每天两份(共75G) +16oz牛奶+140g蓝莓
作者: cigarette032 (zzhen) 2019-01-16 19:04:00
豆浆泡燕麦 放在冰箱泡一夜 早上起来吃
作者:
anexas (东大木博士)
2019-01-16 19:46:00掺在一起做成撒尿牛丸最快
俺都燕麦+100g牛奶＋香蕉＋乳清＋bcaa＋莓果类，超好喝
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-01-16 21:00:00菜市场的地瓜新鲜
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2019-01-16 21:45:00Instant oatmeal , 加乳清摇一摇喝下去...
睡前用燕麦片加牛奶和优格，放置冰箱冷藏。隔天早上食用前再洒上一些蛋白粉调味，再加几粒杏仁，包你吃好吃满又健康。
作者:
romand (@çš¿@)
2019-01-17 00:47:00直接泡就感觉像在喝粥
我蛮爱直接吃的耶 有时候早餐就牛奶高蛋白冰块打成冰沙再加燕麦干的直接吃 我也常常在coding就抱着吃
作者:
t00262 (李爱)
2019-01-17 07:35:00以前的英国室友是一碗麦片+足够沾湿麦片的牛奶量+一点糖，之后微波
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-01-17 08:13:00牛奶是必须的，再搭少许果干或加芝麻杏仁粉，有空就切一些水果丢下去也好吃
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2019-01-17 08:43:00我用豆浆加燕麦 果汁机打碎
阿滑舔+完整燕麦片＋果干＋碎坚果=饲料，我吃好三年
作者:
joeandivy (twolinesworld)
2019-01-18 00:47:00红明显 美国他们吃的燕麦是一整颗的 台湾都是有切过的所以要说健康的话要吃买过那种 就像是糙米跟白米
作者:
ggolo (sean)
2019-01-18 14:51:00一整颗的是燕麦 这里讨论的是燕麦片 我之前在美国每天早餐也吃燕麦片啊 美国不吃燕麦片哪来的观念...
作者:
longya (嗯)
2019-01-18 15:07:00就有些人半桶水又爱在那边红明显，好像他们的意见多重要似的
作者:
b20415 (b20415)
2019-01-18 18:27:00配奶粉+果干（葡萄或蔓越莓），超好吃又健康