不囉嗦，先附图
(一年前慢跑的我/重训三个月的我)
https://i.imgur.com/vJVIeZH.jpg
就在一年多前
为了让体力更好
(我体力非常差)
开始有少许游泳和慢跑
因为我是超级吃不胖的体型
我本来也觉得这样还好
但过了30岁之后(现在35)
发现四肢越来越瘦
肚子却越来越大
觉得这样不行之后
才从去年底开始上述的运动
不过本人其实一方面工作时间长
一方面又因为年轻时一堆旧伤
(可以搜寻我的ID,我有PO一篇被人嘘很大的文章)
真的是慢跑膝盖疼，游泳肩膀痛
也因此在半年多前
将游泳以及慢跑
等有氧运动给停下来
就等于暂时放弃了那些运动
又过了三个月之后，开始重训
到现在，重训已经满三个月了
因为慢跑膝盖还是嘎嘎叫
所以不再跑了
游泳就是偶尔游，感觉心肺功能
可以维持一定程度还不错
就只有重训
虽然现在也是偶尔这里疼那里酸
可是已经渐渐学会了如何让重训
成为生活中的一份子
真心觉得重训就跟另一半一样，你怎么对她，她就怎么对你
你给予她的少，她回馈你就少
你对她乱做乱来，不休息
她就让你全身上下不舒服
以上都是开玩笑的
重训和游泳跑步等
有氧运动比起来
我觉得最大的不同是
体态变好(壮)了
(慢跑会变瘦，但是我不要瘦啊，我本身就是个超级大瘦子，有在跑步的这段时间，真的
瘦到大家都觉得我是不是生病了)
吃饭变多了
(这真的有感，很容易肚子饿，一整天都想吃东西，餐费啊…)
睡觉品质更好了
(本人这辈子都浅眠，但重训这段时间，很好睡，有时还会睡不够)
但是重训要学习的东西实在是太多了，不能无脑的像慢跑或是游泳，只要愿意做就会成长
，就会进步，重训需要器材，需要菜单，需要很多东西，但我觉得最需要的就是，你必须
了解你的身体，和你的目标，你想要得到什么样的成果，你愿意付出多少等等
我是买器材在家重训的人，前阵子肩膀受伤后，休息时开始找著网络影片，我个人喜欢姐
夫的，因为他的体格很接近东方人，我也喜欢WWE的席梦思的频道，因为我本身是摔迷，
就这样慢慢休息，慢慢学习，然后持续的，想办法让自己进步，并远离伤痛这样
如今重训满三个月了，回头看看一年前还在慢跑的那个瘦不拉基的身体，虽然有人就是喜
欢瘦，可我瘦了三十几年，每年都在想着脱离瘦子的行列，却因为觉得自己实在太懒惰，
没办法靠重训改变体格，以前受过伤又心生畏惧
不过已经过了三个月，现在每次重训完虽然还是觉得累到靠北，也还没有很好的成果，但
我想我应该是会一辈子重训下去吧，加油