我们长期以来找医生和物理治疗师一起写文章,
这个冬天开始,我们也和教练一起写文章。
(其实严格来说,之前和丁政豪一起写,他也是教练XD)
今天谢小强教练 (Ptt ID: elakers) 来和大家聊聊动作品质和受伤之间的关系：
https://blog.easepain.tw/little-strong/sports-exercise-fms/
还有聊他常用的 FMS (Functional MoveMent Screen) 功能性动作检测。
一般来说,大部分的医生、物理治疗师、教练都同意FMS检测出来的分数
难以作为预测是否容易受伤的依据,因为0~3分中,它有海一样宽的2分标准,
加上不同的运动项目、运动强度都会使得是否容易受伤这件事变得相当复杂。
但是谢小强教练认为检测过程中所看到的“现象”比分数更重要。
小强教练会看的重点有：
1, 动作是否对称？
2, 你稳定躯干的策略为何？
3, 肩膀和髋的关系
小强教练认为应该要先有好的关节活动度,再来才是好的稳定与动作控制,
最后才是运动训练
祝各位巨巨活动角度一级棒、稳定度超高！！
晚安～