[问题] 增重点心请教 gangster5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] 增重点心请教

楼主: gangster5566 (肺纹制造机) 2018-11-27 16:38:16

各位超级巨巨们
小弟想增重本身有在练
但吃更重要
想请问巨巨们餐与餐中间补充什么合适呢？
目前小弟想的
1.各式坚果类
2.馒头
3.全麦土司
感恩不尽！蛋白质就是正餐我会尽量吃肉和练完的乳清
希望巨巨们帮忙

作者: orange22 (小西) 2018-11-27 16:39:00

便宜就白吐司

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2018-11-27 16:39:00

炸鸡薯条可乐吃到饱XDD

作者: handsomegg39 (小小东PO)PO)PO)) 2018-11-27 16:40:00

我都两颗蛋加便利商店12元豆花

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-11-27 16:55:00

然后说服自己是有力的胖胖

作者: DaVinci (达文西) 2018-11-27 17:27:00

鸡排！

作者: loveisth520 2018-11-27 17:53:00

最简单就香蕉

作者: fix78 2018-11-27 18:14:00

香蕉豆浆茶叶蛋

作者: cateyes 2018-11-27 18:16:00

咸酥鸡

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2018-11-27 18:37:00

吐司花生酱水煮蛋碳水脂肪蛋白质都有了

作者: e89515058 (小威) 2018-11-27 19:02:00

香蕉地瓜蛮头吐司狂塞碳水就对了

作者: mingyo (猪肉) 2018-11-27 19:33:00

我帮男友带饭或炒饭的时候会再拌进去一些腰果、能加花生酱的碳水都硬加就对了，每天都会在他包里塞巧克力最近觉得烘焙的黑豆黄豆很棒，少脂少钠给你参考囉！还有地瓜泥拌花生酱，可直接吃或再包全麦土司

作者: NaTaO3 (放开那个女孩) 2018-11-27 19:50:00

天天pizza hut 欢乐吧啊

作者: whatfuck (小贱人) 2018-11-27 21:39:00

珍奶+鸡排

作者: mike40709 (哈登牌监视器) 2018-11-27 22:07:00

M大我也想要炒饭><

作者: a2516438 2018-11-27 22:53:00

我觉得可以试试花生酱加果酱抹吐司吃

作者: elliotpvt (小光) 2018-11-28 07:19:00

坚果热量高，满容易

作者: PILICATCAT (霹雳肥猫) 2018-11-28 10:20:00

好市多鸡腿

作者: yang9278411 (老皮) 2018-11-28 14:16:00

口粮饼干 $24有1000大卡

作者: ttear (筱晓) 2018-11-28 21:59:00

你列的都易增加脂肪吃茶叶蛋.香蕉.地瓜也不错

作者: wnbanba111 (Vilavis123) 2018-11-29 16:38:00

打出来自己吃

作者: aoc7175 (机机) 2018-11-29 22:41:00

也太狂

作者: Zingiber (地瓜姜) 2018-11-29 22:45:00

乳清+燕麦打成泥，放制冰盒冷冻。

继续阅读

Re: ［赠送］乳清空桶x2 林口firean22 [问题] ssb建议投资吗turnoff11 [交易] 全新菠萝君Booster X 按摩枪Dancil [问题] 圣地牙哥健身房jt1801 赠送on乳清空桶5磅*1alan16alan16 [问题] Myprotein 配送问题yrchen0426 ［转让］台南开元健工银卡会籍转让yyhsoul [心得] 举重手肘支撑ck1158 [交易] 芦洲家乐福极限健身运动中心会员转让RuRu5566 [问题] 关于Gymshark课税setom