[问题] 飞鸟夹胸感受度 voohong PTT批踢踢实业坊

楼主: voohong (vhlhong) 2018-11-24 22:50:00

健身房里有飞鸟夹胸机
最近训练加了3组夹胸
会和cable机交叉练
每次发现只有前面五下有感受度
第八下肩膀开始会酸
第十一下就连二头都会发麻
试过放轻重量结果全程都没感受度
是椅子高度的问题呢
或是姿势问题
还是重量太重了？

作者: ju7ythee (MeowMeow) 2018-11-24 23:23:00

次数减少有感受度为主不用拘泥于8下12下吧

作者: momoforever ( Chi~*) 2018-11-24 23:43:00

圆肩?

作者: yenkuass (YK林) 2018-11-25 01:34:00

重量轻一点在胸前要交叉双手

作者: kinny741224 (Dimple) 2018-11-25 01:34:00

夹的时候手肘有往中间靠近吗

作者: shlinho (chris.ho) 2018-11-25 06:36:00

椅子高度等同姿势问题

作者: eddie2260 (Smile) 2018-11-25 11:18:00

速度放超级慢呢？

作者: a931386 (a931386) 2018-11-25 18:11:00

可以试试单手，另一手摸胸肌感受

作者: aggressorX (阿冲) 2018-11-25 19:28:00

太重

作者: ao1538 2018-11-25 19:49:00

我也觉得太重有影片比较准

作者: p09171989 (Panda) 2018-11-25 22:43:00

除了高度也有可能是器材本身就怪了之前在运动中心做过很怪的飞鸟机后来去wg用hammer的做才发现那台真的很怪

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