减肥到一个瓶颈 (欲知详情 请左转fitness)
最近想说去健身房回归重训(一年多以前曾经重训约半年多)
因为不住学校附近没办法继续用学校健身房才荒废
今天去某蔬菜健身房体验的时候
教练叫我徒手深蹲 我知道我惨了 因为我本来就是活动度很差 又一年多没做
整个身体僵硬到不行
做完之后 想当然从上背到脚底被指正许多
后面有个杠铃下拉(练背)的 也是一样类似情况 只是我这个项目本来就比较熟练
对方就只是说我的后背可能哪里参与得不够多 我也是蛮认同
其实教练说什么很多我都是同意
只是他跟我说 我是不是都是从网络上学 我说是
他说这种自由的 难度很高 叫我不要自己学 自己做 很容易受伤
我回他说 可是我觉得之前做 感受度不错 而且也不是每个人都可以请教练入门吧...
难道这样一般人来健身房 都不能来做自由的吗?
(PS:我以前学校健身房都是做很多的自由 像是哑铃阿 深蹲架阿 这种器材)
我现在比较不能接受就是他说要机械式先摸熟 才能去碰自由
没有教练指导好正确动作 别碰
Q Q教练课真的很贵 我想自己一边网络学 一边自己摸索 这样真的不行吗?
又很担心以后会不会教练看到我自己做 跑来关心我....