[问题] 如何改善喘？ simonfz PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何改善喘？

楼主: simonfz 2018-10-31 15:38:03

各位三项破百巨巨好，
重训两年多，都蛮顺利的，不过最近发现去帮忙搬个家，楼梯上上下下的就会开始很喘=.=
（很像深蹲最后几组那样喘）
虽然喘，但体力跟力气也没减太多，请问想改善这状况，是需要有氧吗...，因为觉得有氧
很无聊都没在做XD
还是增加肌耐力的训练也能？
朋友：阿不是有在重训！喘成这样
俺：干，我抬冰箱，你抬你家吉娃娃捏

作者: spp782001 (VVN) 2018-10-31 16:05:00

间歇练下去

作者: bxxl (bool) 2018-10-31 16:07:00

间歇运动: 跑20秒休10秒,循环10次

作者: akai0928 (so what) 2018-10-31 16:58:00

练心肺跟肌耐力

作者: mumi61337 (姆咪姆咪心动奇蹟) 2018-10-31 17:00:00

有氧阿

作者: z1288 (阿邦) 2018-10-31 17:08:00

要不要先照X光阿~搞不好是过敏太严重

作者: kingofkid556 (孩子王) 2018-10-31 22:53:00

去游泳啦

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