昨天看到一个外国YouTube影片提到，科学研究显示，糖淳类代糖并非0热量。在肠道内反应一克会产生3大卡的热量。跟一般蔗糖差别不大。
连膳食纤维一克都会产生2大卡的热量，这真是颠覆了一般人的认知。
一般认为糖淳类代糖跟膳食纤维是0热量的。
今天用卖哑铃的钱5000元。去自爆自弃的吃了Jean-Paul Hevin的巧克力，点了一堆热巧克力饮料跟蛋糕，晚餐现在在Kitchen 喜吃一堆日本洋食跟喝酒吃的很爽。
唉，人生就是要这摩爽才有意思阿，虽然不知吃了这些胖了几公斤。
还有中午吃了安可卢的猪脚，他号称是万峦猪脚的创始者，但没想像中好吃。但也还不错吃啦。
健身真是难阿，一个月的努力。一天的爆食就报废了，真想哭阿。
用Kitchen 喜的美食来弥补吧，台湾最好的日本洋食餐厅，最高！！！！！！！！！