[问题] 硬举屁股痛是正常的吗？ asd70208 PTT批踢踢实业坊

楼主: asd70208 (净流) 2018-10-17 15:20:15

每次硬举途中只痛左边的屁股
如图红色那块
http://i.imgur.com/zDSsqcY.jpg
每次都痛那边，右边完全没事
是因为反正手握的关系吗？
那种疼痛一天内就消了，所以上次痛我也没注意
还是因为我突然举太重？我上礼拜刚学不久加杠50KG而已，这礼拜加杠80KG
求解

作者: seanlin10421 (火车便当) 2018-10-17 15:22:00

上影片再说另外慢慢别一次冲太快受伤是不值得的

作者: SoftCatalyst (莫氏柯蒂) 2018-10-17 15:23:00

你有录影或照镜子看两边是平衡上来的吗？没有斜一边？

楼主: asd70208 (净流) 2018-10-17 15:27:00

我觉得是正反握导致另外一边不平衡吧，因为我第1.2次举都是正握完全没事影片的话...我这边健身房没什么人只有大妈，找教我的巡场教练拍感觉不好意思= =(暗示他不会教的意思

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-17 15:27:00

梨状肌放松一下

楼主: asd70208 (净流) 2018-10-17 15:32:00

我问过巡场教练了是说举太重...但我觉得还没到全力，还叫我别冲动

作者: seanlin10421 (火车便当) 2018-10-17 15:38:00

别冲动是正确的

作者: tubjiksl (大头) 2018-10-17 15:49:00

是肌肉两边程度不一样吗？有可能是左边太强或太弱。还是有受伤？照一下x光或物理治疗一下。

楼主: asd70208 (净流) 2018-10-17 16:01:00

有被说过我左右两边肌肉量差很多，应该不是受伤，几个小时内就完全好了

作者: q125412 (q125412) 2018-10-17 16:11:00

有热热的或感觉神经痛的感觉吗

楼主: asd70208 (净流) 2018-10-17 16:17:00

里面痛吧不知道该怎么形容挺起来就痛一下

作者: anlick (小野) 2018-10-17 16:41:00

你是不是做相扑硬举?

楼主: asd70208 (净流) 2018-10-17 16:55:00

传统

作者: isud40401 (大茂黑瓜) 2018-10-17 17:31:00

用到那里发力了！会痛，是超过那块肌肉的负荷刚练也会

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2018-10-17 17:38:00

你说想拍给妈妈看你在运动的样子啊。

作者: sporplo0221 (边缘人罗杰) 2018-10-17 20:08:00

我今天第一次罗马尼亚，下背有点痛，可能姿势错了或太重了

作者: loveisth520 2018-10-17 22:47:00

RDL用到比较多下背没错啊所以比起传统重量要更轻点

作者: shietsd (123) 2018-10-18 07:55:00

硬举屁股会酸但不会痛吧......

作者: asukaka (阿酥咔咔) 2018-10-18 11:36:00

为什么在这里会看到说坚持不运动的isud来这里跟别人解释肌肉酸痛啊

作者: isaacx (WayneH) 2018-10-18 13:27:00

'上礼拜刚学不久'

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